如果你想点外卖但又想选择低热量的食物，可以考虑以下选项：
1. 清蒸鱼或蔬菜，这种烹饪方式不需要添加油脂，热量较低。
2. 沙拉，选择蔬菜、水果和低脂蛋白质，避免高热量的酱料。
3. 烤鸡胸肉或火腿，去皮并避免添加油脂。
4. 蔬菜炒饭或炒面，选择少油炒制，加入丰富的蔬菜。
5. 清汤面，选择低油低盐的汤底，加入蔬菜和瘦肉。记得控制食量，配合适量的运动，以保持健康的饮食习惯。
低热量的外卖食物主要分为以下几个大类：
1、肉类。主要是海鲜类，包括鱼类、虾类、螃蟹；家禽类，包括牛肉、羊肉等；
2、蔬菜类。主要是绿叶类菜：白菜、芹菜、芦笋、玉米、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、甜椒、油麦菜、菠菜等；薯类：土豆、紫薯、魔芋等。
3、轻食类食物：全麦面包、沙拉等。
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