有什么菜适合做快餐？
以下是几种适合做快餐的菜品：
1. 汉堡包：传统的快餐之一，常见的有牛肉汉堡、鸡肉汉堡等。可以加入生菜、番茄、洋葱等配料。
2. 薯条：作为快餐的经典伴侣，薯条可以搭配汉堡包或者单独作为点心食用。通常是将土豆切成条状，烘烤或油炸至金黄色。
3. 薄饼卷：适合早餐或轻食，可以加入各种蔬菜、肉类或者酱料，快速搭配成美味的卷饼。
4. 煎饺：煎饺是一种快餐点心，可以根据个人喜好和口味添加馅料，将包好的饺子放在平底锅中煎熟。
5. 披萨：快餐中的经典之一，可以根据个人口味选择不同的配料和酱料。可以自制也可以外卖。
6. 炒面/炒饭：简单快捷的炒面或炒饭是一道常见的快餐，可以根据个人口味加入不同的蔬菜、肉类或者海鲜。
7. 蛋饼：可作为早餐或快速午餐，蛋饼中加入蔬菜和肉类或配以酱料，可根据个人口味自由搭配。
这些菜品都能在相对较短的时间内准备好，并符合快餐的特点。
长期吃外卖轻食是否健康？
肯定是不健康的，外卖能不点就不要点，不健康还没有营养，关键是还费钱。把点外卖的钱省下来，买些食材自己煮，肯定是健康又美味。现在的年轻人，都不爱煮饭，虽然是方便了很多，但是身体是越来越差，因为每天都点外卖，真的是一点营养都没有，日子长了，毛病也都出来了。原因如下：
一、外卖的卫生很差，影响身体健康。
店里的卫生一般都不会好。食材不新鲜，知猜菜没洗干净这些都是很正常的事情。店里都是用高速炉炒菜，虽然很搭隐型好吃，但是非常的上火，又油，容易胆固醇太高。如果是在家里自己煮的话，调料可以自己掌握，不会太上火，卫生又健康。
二、外卖一般无法兼顾营养均衡。
都叫外卖了，肯定不会考虑到营养均衡这个问题。如果长期的营养不良，很容易头昏眼花贫血，身体越变越差。所以年轻人还是少点外卖，争取在家里吃，买些骨头汤炖一下，给自己补充点营养，菜肉鱼这些都自己买着煮，会好吃很多，说不定厨艺突飞猛进呢。
三、长期吃外卖容易胆固醇过高。
现在还没老，身体的各种毛病都出来了。天天吃外卖，饭店里的饭菜特别的油腻，吃多了胆固醇一般都会太高携碧，这可不是好事情，去医院是要花钱的。所以平常就要忌口，多吃些干净营养的东西，身体好了，事业才能好。
所以，长期吃外卖轻食是有害身体健康的，生活开销也大。有条件，还是自己煮比较好，干净又卫生。自己煮饭还能锻炼厨艺，让家里有烟火气。对生活热情的人，一般都很爱煮饭，能够为家人洗手做羹汤，也是一件很幸福的事情。家的感觉，就是厨房有油烟，家里有笑声。
长期吃外卖对身体不健康。
1.外卖盒子外卖的盒子是由回收来的废旧木制成的，经常使用可能会导致致癌。在高温下是不容桥并易溶解的，对身体的危害还是比较大的。
2.卫生现在很多的外卖商家制作外卖都是不怎么卫生的，别看外卖的外观很精美，漂亮。但是，商家还是以利益为主的，然而，有些外卖商家的卫生是不达标的。
3.健康经常吃外卖会给身体带来一些疾病，比如：胃炎，便秘，脂肪肝等等。外卖再好吃，再方便都是没有家里自己做的菜健康的。
4.经济外卖看起来挺便宜的，但是，自己买菜做饭可以吃上好几餐。而且，可以做成自己喜欢的味道。当天做好饭菜可以准备给第二天吃，放微波炉里热一下就可以吃。
5.不营养经常吃外卖红容易造成营养不良的，外卖中的食物没有太多的营养。因为外卖是以快和便宜为主，在达到了前面的两个条件之后，营养很容易的被忽略了。
6.食物不新鲜外卖里的很多食物都是不怎么新鲜的，有些是隔天剩下的，有些是不怎么好的蔬菜和肉类，一般外卖都不会给好的原材料来制作食物。偶尔吃外卖是没有关系的，经常吃外卖就不太好了。
扩展资料
自己在家做是最好的选择，首先来说，每个人的体质都是不一样的，轻食套餐未必就是适合每个人，我们应当对自己的身体有充分的了解，包括各方面营养的摄入都是不同的，而且轻食所包含的食谱真的是很多很多，不要仅仅局限在鸡蛋三明治这样的范畴里，像是粗粮，紫薯，都可以纳入轻食的范畴，所谓的轻食，与其说是一种食物，倒不如说是我们对生活的一种态度，一旦你认同，并且接受这种生活方式，那么轻食所给你带来的远远不是减肥这么简单，更重要的是身心的愉悦，如果我们的心情好了，那么我们的身体也会棒棒的，这是一定的。
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不健康的，烂并因为饥清迹不能保证每一家外卖都有质量保证，有些外卖质量是不能得到保障的，长期正枝食用极有可能带来健康问题。
不健康，因为外面的饭店的油都非常的大，经常食用肯定是会对人的健康，造成一定的危害。
不健康，虽然吃的是减肥餐，但是到底还是外卖，肯定没有自己做的健康。
