咨询养生一对一及各大养生节目的观众，湿热体质养生法

咨询养生一对一及各大养生节目的观众，湿热体质养生法

 湿热体质是一种内环境不清洁，不清爽，又湿又热，湿热氤氲，排泄不畅，爱长痘的体质。饮食可多选择平凉滋润的食物，不宜食用热性或滋补的食物，而且尽量避免烤、炸、煎等方式。

著名养生专家竹明老师在养生一对一中多次提到过，如果你兼有阳虚或怕吃凉的情况，一定要避免寒凉食物，多喝五谷粥来补气血，帮助身体排出寒气。我觉得还要配合一些舒展运动，推荐瑜伽，太极拳，还要不要总熬夜，保证睡眠对改善湿热体质非常重要。静养心神，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。

健康养生秘诀＇

当然红酒好，贵都要贵些，还有红酒可以美容，啤酒喝多了增加风湿危险，