轻断食有什么好处和坏处？

对身体有益，可以促进身体排毒。轻断食期间，身体会消耗存储在脂肪组织中的毒素和废物。三天的轻断食可以促进身体内部的排毒过程，有助于减少毒素对身体的负面影响。坏处就是没什么营养

轻断食的好处是促进身体内积存的能量和脂肪的消耗，适当的排毒，减少肠胃负担。

坏处是营养缺失，因为身体消耗量大于身体吸收的营养，所以会营养不良。

轻断食是很好的一种养生方法，它可以降低脂肪，促进新陈代谢，对肥胖的人是很有益处的，但年轻人也要注意，轻断食时间长了，也容易造成营养不良的，根据自己的实际情况，把握好度。