一、轻断食可以长期使用吗？
不建议
轻断食不能超过两个月的原因：
1. 避免长时间营养摄入不足：长时间进行轻断食容易导致营养不良，影响身体健康。
2. 轻断食是一种辅助减肥的饮食方式：轻断食通常是指一个星期之内不连续的两天内控制饮食，只吃少量热量十分低的食物，但其他五天正常饮食。
3. 不建议长期使用轻断食：轻断食是一种辅助减肥的饮食方式，但不建议长期使用，建议采取正常的饮食控制和运动
不可以，短期轻断食有利于减少体内的热量摄入，促进体内的热量燃烧，但是并不可以通过长期使用该方法减肥。在轻断食期间，需要做到营养物质均衡摄入，同时适当参加有氧锻炼，长期轻断食不利于身体健康，影响胃肠道的消化和吸收。
二、断食减肥导致闭经和便秘怎么办
这就是节食减肥的后果，饿坏了身体。那就再吃回来吧。每天吃二两肉，喝骨头汤、主食、蔬菜也不要吃少了埃主要是营养缺乏造成宫内粘膜增厚，也是缺乏营养组织更新不了。女人的月经就是子宫内粘膜组织更新导致的。现在你已造成亏气亏血了。
三、怎么喝水断食排毒持续两天却不影响健康？
1.早晨起来喝一杯用盐开水，250ml
2.你到公司后喝一杯水，250ml
3.9:00-11:00可以喝一杯水
4.12:00之前（中餐之前）喝一杯水
5.下午15:00左右喝一杯水
6.下班之前喝一杯水
7.到家后，晚餐之前喝一杯水
8.在你临睡之前的一个小时再喝一杯水
保证每天八杯水，但是时间要正确，喝水要大口的喝，这样便于你的毒术的排除
四、你好，想向你请教如何断食3天
因为胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。就是只喝水，不吃其他任何东西，最好是矿泉水
短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果
其实，第一次断食，就为期三天的短期断食的话，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生，也可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天）。
断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
三天的短期断食，就是复食后，吃两天面食，不要吃肉，蔬菜咀嚼的碎一点，那么，胃经过2天的适应，就可以正常饮食了，祝你好运！
楼下的朋友，断食经验比较丰富，与本人相近。断食期间长跑我还做不到，但是，断食正常工作，以及搬桶水到六楼，到是绝无问题，还可以适当举哑铃，断食并不难，可以渐进实践，自会有所心得
