一、什么是轻断食？
01 轻断食又称5/2断食法，是一种新型的减肥养生的方法，即每个星期中随机抽取两天，这两天严格控制进食量，女性控制厅毁咐在500千卡之内，男性控制在600千卡之内，其余五天正常进食，以达到减肥而又不伤身的效果。
02 这一名词最初是由英国学者麦克尔.莫斯利发起，而后逐渐流行起来。相关研究表示，这种方式可以促进人体的新陈代谢，有效的控制体重，对一些慢性疾病也有一定的缓解的作用。
03 但是很多朋友对轻断食仍存在很多误区，一些人认为轻断食就是什么都不吃。实际上，轻断食只是在一定的时间内，减少多余能量的摄入，仅摄入少量蔬菜、水果等最基础的食物，以此来达到养生的效果。
04 此外，也不是所有人都适合轻断食。余尺对于正在生长发育的少年儿童、70岁以上的老人、身体虚弱的人等等，他们都不扮纯适合轻断食，这种方法可能会对他们的身体健康造成一定的影响。
二、想了解一下中医轻断食真的能减肥吗？
中医轻断食主要就是用调理的方式来改善你的体尺激质的，是主动的身体调整计划，通过整理陵袭袜身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。禅御
辽宁有个大悲寺，里面和尚全部是一天两歺，过午不食。个个都是面黄肌瘦。你能过这样的租乎埋日子吗？上班怎么办？
如果你减肥心切，可以吃早、中饭，正常饭菜，晚上可用大白菜、苹果、胡罗卜、芹菜，或其他瓜果蔬弊蚂菜，水煮了吃，即不缺乏营养，又减脂减重，先顷厅吃半个月，看效果。
三、河南于青枫道长办辟谷培训班，可以打通任督二脉不知道是否真实，有知
辟谷能打通任督二脉，但不是像小说中说的那样，成为武林高手，恭喜选择辟谷养生。
