控糖减脂期可以吃柿子吗(柿子有减肥效果吗？)

一、柿子有减肥效果吗？

柿子没有减肥效果。想要减肥应该少吃。西红柿它含有丰富的维生素以及纤维素。热量是相对比较低的，比较适合减肥的人吃。可以吃一些含糖量低的食物。比如黄瓜，菠菜，芹菜。少吃油腻以及含量糖高的食物。每天要坚持适当的体育运动就可以减肥了。

二、吃柿子可以减肥吗？

吃柿子可以减肥,不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越积越大可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可造成胃穿孔。不要与含蛋白高的食物一起吃。

三、两个脆柿子的热量多少卡？

100克脆柿子的热量为74 大卡。

脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多。因为它的糖分含量也比较高，吃太多容易发胖。

一个脆柿子大概有300到400克，两个式子就是600到800克，折中一下，就是700克，大概就有500大卡