一、减肥可以吃板栗吗？
板栗相当于粮食，减肥者要少吃。栗子含有丰富的膳食纤维，作为坚果栗子也可以作为一个有效的替代全谷物在我们的日常均衡饮食在一个时间越来越美味。但是吃板栗生吃很难消化，煮熟后吃容易有滞气，所以一次不能吃太多，。炒栗子加糖制成，与煮栗子相比，水易挥发，甜味增加。因此，相同糖量和相同炒栗子与烤栗子相比，糖炒栗子淀粉含量更多，能量摄入更高。由于栗子的营养和功效等同于食物，所以人们最好在两餐之间将栗子作为零食来吃，或者在食物中食用，而不是在餐后大量食用。
二、减肥能吃板栗吗？
当然可以，不过不宜多吃，板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。注意的是在减肥期间，尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬。
三、减脂坚果？
减脂干果有巴旦木、山核桃、腰果、榛子、开心果、板栗等，均适合在减脂期间适量食用，可以补充人体所需的多种营养物质，对人体健康存在一定好处。
1、巴旦木：含有丰富的膳食纤维，含量可高达10.9%，仅次于炒松子，大概是腰果的三倍，且巴旦木中脂肪含量也较低，饱腹感强，适合减脂人群在下午做零食加餐食用；
2、山核桃：脂肪含量较低，含有硒、褪黑激素、维生素E、多种复合苯酚等成分，对于减脂人群也较友好，并且其中也含有机体所需的蛋白质和饱和脂肪酸，能够间接滋养脑细胞，增强脑功能；
四、减肥可以吃栗子吗？
减肥期间可以吃少量的栗子，但是不建议吃的过多，因为栗子属于高热量的食品，如果过多的栗子，有可能导致出现肥胖的现象，每次吃栗子最好不要超过5个，也可以选择在两餐之间吃栗子，这样不容易导致出现肥胖的现象。平时也不要吃过多高脂肪高热量的食品。
五、减肥的人能吃板栗吗？
减肥期间的人也是可以吃板栗的，板栗的营养价值也是比较高的，适当的吃也是能够起到补充营养的作用，但是也要避免过量的吃，另外在减肥期间的话，也是需要注意自己的饮食情况，如果过度的节食很有可能会对肠道产生一定的损伤，所以也要适量的进行营养补充。
六、减脂栗子可以吃吗？
减脂期间可以适量食用栗子。栗子富含膳食纤维、矿物质和维生素，有助于增加饱腹感、促进肠道健康和提供营养。但要注意控制摄入量，因为栗子的热量相对较高，过量食用可能会影响减脂效果。