一、控糖建议吃的十种水果？
1、番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。
2、雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。
3、苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效
4、樱桃：樱桃同样属于低糖水果
5、柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。
6、梨：梨中所含有的糖分也非常少。
7、橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低
8、草莓
9、柚子
10、木瓜
二、吴博士团队控糖有效果吗？
有效果
控糖或者说控碳，对减肥来说确实是有好处的，尤其是对中国人的饮食结构来讲，控糖、控碳尤其重要
控糖、控碳在减肥减脂的应用常见于健美或者医疗
比如健美运动员的碳水循环饮食法
在平时训练时，采用高碳饮食，有助于提高训练效果
三、控油和控糖哪个更重要？
控糖比较重要
控糖会比控油更重要一些，但是我们控糖的同时也要控油，两者都很重要，都对我们减肥影响很大。
控糖
控糖减肥法，是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。
按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就不会发胖。
四、减脂糖真的有用吗？
减脂糖是一种添加了一些减肥成分的食品，通常包括纤维、蛋白质和植物提取物等成分。这些成分可以帮助控制饥饿感、促进代谢和减少脂肪吸收，从而达到减肥的目的。
然而，减脂糖并不是万能的减肥工具，其效果也取决于个人的饮食和生活习惯。如果仅仅依赖减脂糖来减肥而不改变不健康的饮食和生活方式，减肥效果可能会很有限甚至无效。
另外，减脂糖通常含有一定的糖分和热量，如果过量食用也会导致体重增加。因此，减脂糖应该作为饮食计划的一部分，而不是唯一的减肥方法。