一、控糖午饭吃什么最好？
午饭最好吃一锅煮鱼丸几个。少量的豆腐。大虾几个，吃点小白莱呀，油莱，茼蒿菜。先吃这些菜之前，适当的吃点水果，当然一个星期的莱最好合理的搭配。尽量做到少重样。
二、减脂糖真的有用吗？
减脂糖是一种添加了一些减肥成分的食品，通常包括纤维、蛋白质和植物提取物等成分。这些成分可以帮助控制饥饿感、促进代谢和减少脂肪吸收，从而达到减肥的目的。
然而，减脂糖并不是万能的减肥工具，其效果也取决于个人的饮食和生活习惯。如果仅仅依赖减脂糖来减肥而不改变不健康的饮食和生活方式，减肥效果可能会很有限甚至无效。
另外，减脂糖通常含有一定的糖分和热量，如果过量食用也会导致体重增加。因此，减脂糖应该作为饮食计划的一部分，而不是唯一的减肥方法。
三、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，