减脂控糖不能吃啥(控糖可以吃冰糖吗？)

一、控糖可以吃冰糖吗？

不可以。需要严格的饮食控制，比如控制主食的进量，多吃新鲜的蔬菜，饮水量是不限制的，但纯糖的东西是不能吃的，多吃蔬菜

二、控糖可以吃小米粥吗？

   可以

通常在控制血糖的过程中，可以适量饮用小米粥。由于小米粥升糖指数较高，因此应避免大量摄入。小米粥是全谷类食物小米做成的主食，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B，以及钙、铁、磷等矿物质，可以增加饱腹感、软化大便，有助于排便。但是由于小米粥的碳水化合物含量较高，且在熬制过程中淀粉长链结构易经高温变成短链结构，易于机体吸收。

三、吃梨膏糖的好处和坏处？

好处：1.生津开胃

梨膏糖味道甜，食用可增加口腔中唾液的分泌，而且还含有果糖、有机酸等成分，可促进胃液分泌，帮助食物消化。

2.提神醒脑

梨膏糖属于一种凉性的糖类，其中含有薄荷，而薄荷的味道比较清新，吃后能够刺激到神经，起到提神或者醒脑等作用。

坏处：吃多了容易长胖，而且会升糖，控糖的人不能吃