一、科学控糖的正确方法？
控糖主要是饮食和运动控制。要少吃多餐，多吃高蛋白少热量的食物，多吃精瘦肉，蛋类，鱼虾，绿叶蔬菜，避免土豆、芋头、莲藕、红薯等含淀粉多的蔬菜主食搭配粗粮如荞麦等，避免喝粥；要多运动，通过运动消耗体内的部分血糖。等等。
二、吃甜品前吃什么控糖？
吃甜品之前吃一颗碧生源卡养卡白银豆控糖是可以的，但是甜品一次性也不能吃太多，不能的话也会长胖，吃甜品之前吃一颗碧生源卡养卡白银豆控糖是可以的，但是甜品一次性也不能吃太多，不能的话还是可以的，白芸豆中含有淀粉酶抑制剂，从而可以控制淀粉的水解，让升糖指数高的淀粉类食物不至于热量过快摄入，红豆汤里含有很多糖和淀粉，白芸豆含有淀粉酶抑制剂，可以抑制淀粉的水解，从而达到控糖的作用的
三、控糖饮食的正确方法？
1.主食粗细搭配：碳水化合物是影响人体血糖的主要因素，而主食中大部分都是高碳水化合物，特别是精米和面粉。所以可通过主食粗细搭配的方法，控制主食量，降低血糖。
2.减少甜食摄入：血糖高的患者应减少甜食摄入，甜食中的糖分含量较高，食用后会使血糖增高，引起不适症状。应做到规律饮食，注意营养均衡，避免摄入糖分含量高的食物。
3.适量食用水果：患者也可通过适量食用水果的方式控制血糖。一般可以吃桃子、苹果、火龙果等水果，桃子和苹果里面的果胶含量很高，能够促进胰岛素分泌，降低血糖。火龙果富含膳食纤维，可以减慢血糖吸收的速度，帮助降低血糖。
饮食只能起到辅助调理作用，如有不适应及时就医治疗，避免耽误病情。
四、控糖怎么控制饮食？
控糖饮食的方法应该选择低脂肪，低热量的食物。每天可以吃一顿粗粮。如燕麦米，荞麦挂面，还可以吃一些红薯。紫薯这些食物能增加饱腹感，减少主食的摄入。就能达到控糖的目的。要多吃一些蔬菜，特别是绿色的蔬菜。