一、什么水果可以提高免疫力和抵抗力？
1 蓝莓可以提高免疫力和抵抗力。2 蓝莓富含多种维生素和抗氧化剂，对于增强人体免疫力和抵抗力非常有帮助。3 另外，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果也含有丰富的维生素C和其他营养成分，可以增强免疫力和抵抗力。
二、什么水果提高免疫力？
猕猴桃，苹果，梨，葡萄，橙子，香蕉等。
这些水果富含维生素，可以有效合成人体所需营养物质，除了增强人体免疫力，还能让皮肤越来越好。
三、什么水果能提高免疫力和抵抗力？
能够提高免疫力和抵抗力的水果是比较多的，比如香蕉，苹果，梨，桔子，草莓，柚子，火龙果，猕猴桃，甘蔗等都是可以补充身体的维生素和纤维素的，同时会提高身体的免疫力和抵抗力，想要提高免疫力和抵抗力的话，除了饮食方面还需要多加锻炼身体。
四、增强免疫力的水果有哪些?
多吃维生素含量高的水果可以提高免疫力，比如苹果、橘子、柠檬等。
1.苹果：苹果除了富含维生素外，还含有大量的膳食纤维、氨基酸、碳水化合物以及果胶，
2.橘子：橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，还含有膳食纤维以及果胶成分，
3.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，经常食用有提高抵抗力的作用，而且柠檬还含有枸橼酸
以上水果仅可补充营养，增强免疫力，
五、增强免疫力水果排名？
增强免疫力水果最好的是柑橘和橙子类，这类水果富含维生素c和维生素e，能起到增加免疫力能力的作用，还有就是牛油果和椰子，这两种水果富含蛋白质，蛋白质是免疫力的能源来源！
再者还有苹果，香蕉等
六、十大提高免疫力水果？
1、石榴
石榴是我国广泛栽培的水果，其果实营养丰富，维生素C含量比苹果和梨还要高，是冬季养生必吃十种水果之一，吃石榴不仅能够补充人体能量和热量，还能够提高人体免疫力，对人体具有很好的保健功效。
2、菠萝
菠萝是原产于南美洲的一种热带水果，也是夏季的时令水果，菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化，促进血液循环，富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。
3、柚子
柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富，其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效，经常食用对提高人体免疫力很有帮助。
4、山楂
山楂不仅具有很高的营养价值，而且也具有极高的药用价值，食用山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞，而且山楂中含有的一种黄酮类对提高人体免疫力，控制癌细胞生长具有很好的功效。
5、苹果
苹果是世界公认十大健康水果之一，其果实营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，经常使用不仅能够提高人体免疫力，还具有生津止渴、补脾养胃、润肺和美容等多种功效。
6、樱桃
樱桃是一种色、形、味俱佳的水果，樱桃中的维生素C含量非常丰富，常吃能够提高人体免疫力，预防感冒，而且还具有清热解毒、补血益肾等功效，是很好的提高免疫力的水果。
7、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，也是一种维生素C含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，不仅能够提高人体免疫力，还能够降低人体胆固醇，助消化和预防便秘。
8、葡萄
葡萄不仅能够作为水果生食，还能够制成葡萄干或酿酒，葡萄中含有的果酸能够助消化、健脾胃，含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫力有很好的功效，葡萄籽还具有极强的表抗氧化功效。
9、香蕉
香蕉是一种热带水果，也是我们平时经常吃的水果之一，香蕉果肉中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，助消化，同时还能够增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育。
10、木瓜
木瓜是原产于热带美洲的一种水果，其果实不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用价值，不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素，还能够提高人体免疫力，多吃还可以延年益寿。
七、提高免疫力的食物和水果有哪些？
提高免疫力的水果有苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、猕猴桃等。提高免疫力的蔬菜有菠菜、胡萝卜、苦瓜、菜花、卷心菜等。
生活中，很多水果和蔬菜都有提高免疫力的作用，但单纯依靠水果和蔬菜来提高免疫力并不科学，还需要适量多吃蛋白质含量高的食物，如海鲜、瘦肉、动物肝脏、牛奶及其他奶制品等，同时定期进行健身运动，每天要避免熬夜和晚睡，保证自己有充足的睡眠休息时间，保持良好的心情。通过以上综合的方法来达到提高免疫力的效果。