提高免疫力维生素(吃什么维生素可以提高免疫力？)

一、吃什么维生素可以提高免疫力？

是可以多吃一些富含维生素c最多的蔬菜和水果的，因为维生素c能够增强自身的免疫功能，同时也能够起到美白的效果，所以在平时的时候是可以多补充一些维生素的，食当中也要多吃一些富含维生素比较多的蔬菜和水果，也要加强运动这样也是能够提高自身的免疫功能。

二、增强免疫力吃什么维生素？

要多吃富含维生素A,维生素D和维生素E的食物。

如果食物摄入不足,导致维生素A,D,E缺乏，那人体免疫力就会下降。

当然，除了补充维生素之外,还应该适当的多参加体育运动,这样，增强抵抗力效果最佳~

三、提高免疫力维生素有哪些？

提高免疫力的有：维生素c维生素a维生素e维生素6维生素b12

维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对提高人体免疫力有着重要作用。

维生素A是一种微量营养素，能够促进免疫系统的正常发育，促进机体的抗病能力和免疫力的增强。

维生素E具有抗氧化、抗炎和抗过敏的作用，可预防自身免疫系统的破坏。

维生素b12促进淋巴细胞的活化，增强机体的免疫力，进而提高机体抵抗病毒的能力。