一、提高免疫力的八大食物？
提高免疫力的食物主要包括：肉类、鱼类、海鲜类、蛋类、奶类、豆类、菌类、蔬菜类等。
1.肉类食物主要包括：牛肉、羊肉、猪肉等。
2.鱼类食物主要包括：沙丁鱼、鲫鱼、黄花鱼等。
3.海鲜类食物主要包括：海参、螃蟹、大虾等。
4.蛋类食物主要包括：鹌鹑蛋、鸡蛋、鹅蛋等。
5.奶类食物主要包括：牛奶、羊奶、奶粉等。
6.豆类食物主要包括：豆腐、豆皮、豆干等。
7.菌类食物主要包括：香菇、金针菇、榛蘑等。
8.蔬菜类食物主要包括：胡萝卜、西红柿、花椰菜等。
一般想要提高免疫力，不能仅靠吃单一的食物来达到目的，建议大家食用多种食物，达到营养均衡，提高免疫力。
二、什么食物是提高人体免疫力的？
免疫力是人体自身的防御机制，免疫力对人体非常重要。有许多方法可以获得免疫力，例如适当休息、参加体育锻炼、饮食和调理。可以在饮食中多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等，这些食物富含蛋白质。你可以吃更多富含维生素c的食物，如猕猴桃、红枣、青椒等。各种富含维生素A的食物包括胡萝卜。
三、增强免疫力食物？
提高免疫力的食物主要包括富含优质蛋白的食物，富含维生素的食物。
1.富含优质蛋白的食物。因为人体内的免疫细胞主要是蛋白细胞，所以蛋白细胞的主要成分就是蛋白，日常多吃富含蛋白的食物就能促进体内免疫细胞的生长。比如可以多吃鱼类、肉类、蛋类加氯等这些食物都含有脂蛋白，另...
2.富含维生素的食物。比如富含维生素C的食物就能提高身体抵抗力。比如可以多吃西红柿、草莓、青椒、猕猴桃等。
四、增强免疫力的食物排行榜前十名？
1. 蓝莓 蓝莓具有抗氧化特性，可以增强免疫系统。
2. 黑巧克力 黑巧克力含有可可碱的抗氧化剂，这可能有助于通过保护人体细胞免受自由基侵害来增强免疫系统。
3. 姜黄 姜黄是许多人在烹饪中使用的黄色香料。食用姜黄可以提高一个人的免疫反应。
4. 西兰花 西兰花是维生素 C 的另一个来源。它还含有强效抗氧化剂，如萝卜硫素。
5. 红薯 红薯是富含β-胡萝卜素，一种使土豆表皮呈橙色的抗氧化剂。
6. 菠菜 菠菜可以增强免疫系统，因为它含有许多必需的营养素和抗氧化剂
7. 姜 人们在各种菜肴和甜点以及茶中使用生姜。生姜具有抗炎和抗氧化特性
8. 大蒜 大蒜可能有助于预防感冒。
9. 绿茶 绿茶仅含有少量咖啡因，因此人们可以将其作为红茶或咖啡的替代品来享用。
10. 葵花籽 向日葵种子可以作为沙拉或早餐碗的美味添加物。
五、吃什么增强免疫力？
维持免疫力的关键
免疫系统需要足够的蛋白质、必需脂肪酸和各种维生素与矿物质，才能发挥最好的作用。日本感染免疫学者藤田纮一郎在《活力肠道饮食法》一书中指出：“肠道”是人体最大的免疫器官，70%的免疫细胞是在肠道内生成的。人体消化道总长度约5公尺，远远超过皮肤表面积。因为接触面积很大，所以肠道在抵抗病原入侵及调节免疫功能中具有相当关键的角色。
而想提升免疫力，重点则在于活化免疫细胞的肠内细菌。台湾营养师徐景宜在接受三立采访时，提供了五种对肠胃道有影响的营养素：
1. 免疫力参谋长：维生素D
2. 肠黏膜防守员：维生素A
3. 自由基消防员：维生素E
4. 好脂肪加油员：OMEGA-3
5. 肠菌平衡专家：益生菌、益生质
而能提升免疫力的食物则包括：
● 榖类、蔬菜类、豆类、水果类等植物性食物
● 纳豆、优酪乳、韩式泡菜等发酵食品
● 富含膳食纤维、寡糖、糖醇的食物
植物性食物是肠内细菌的食粮，发酵食品则能使肠内细菌增加，建议多摄取。
六、什么食物提高免疫力？
富含蛋白质的食物蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分。倘若摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。所以，想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食物。比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。
七、吃什么东西可以提高免疫力？
1.甘薯是一种非常常见的食物，它能增强皮肤的抵抗力，对你的细菌抵抗力的一般情况也很有帮助。约伯的眼泪。
2.麦芽很有营养。它富含锌，能抗氧化。对提高免疫力也很有好处。我希望你能注意一下。麦芽还含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。所以我们可以用麦芽代替面粉来烘烤和烹调。贝类
3.英国专家指出，足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，有助于清除体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜。大西洋鲑鱼等鱼类中的ω-3可以帮助血液产生大量抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。以上就是关于提高免疫力的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现免疫力低下的情况的时候，一定要采取一些方法来进行缓解的，这是很重要的，希望大家能够多加的注意。平时可以考虑汤臣倍健的维生素C片，对免疫力低下人有很大帮助。
八、提高免疫力的食物有哪些？
提高免疫力的食物主要包括含有维生素C比较高的食物，维生素C有增强人体的免疫力，促进伤口愈合，美白皮肤和抗氧化的作用。维生素C在蔬菜水果当中含量比较高，比如说柑橘，柚子，西红柿，黄瓜，包菜之类的。并且适量的吃一些蛋白质也有增强抵抗力的作用