一、女生免疫力差多吃哪些蔬菜能提高免疫力？
很多蔬菜在食用时都有增强免疫力的作用，如胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等。
1.胡萝卜：胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强人体免疫功能，对防止上皮细胞癌变有重要作用，胡萝卜中的木质素还可以提高人体的免疫机制，间接破坏癌细胞。
2.菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素，有助于保持人体酸碱平衡，疏肝理气，缓解压力，提高人体免疫力。
3.卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素C，能增强免疫力，预防心血管疾病，此外，还能帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效。
4.西兰花：西兰花含有维生素A、维生素C和谷胱甘肽，可以保护身体免受攻击，提高免疫力。
5.大蒜：大蒜含有挥发油，是一种天然抗菌素，具有一定的杀菌能力，并且含有一定的含硫化合物，不仅能提高人体免疫力，还有很好的防癌抗癌作用。
良好的饮食结构和规律的作息也能增强免疫力，平时要注意营养均衡，不挑食不偏食，保证充足睡眠，不熬夜，多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。
二、多吃蔬菜能增加免疫力吗？
增加免疫力最重要的是增加富含蛋白质、铁、锌等的食物，当然了，蔬菜水果主要提供各种维生素和矿物质，而在维生素中，维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质也是参与人体免疫功能的，比如，蔬菜水果中的胡萝卜素是维生素A源，它同样具有维生素A的功能，维生素A参与细胞的DNA、RNA的合成，并对许多细胞功能活动维持和促进作用，对基金的调控结果可以起到提高免疫细胞产生的抗体能力，影响着机体的免疫功能；维生素C也可以促进抗体的形成，同时还促进铁的吸收。
由此可见，多吃蔬菜水果，虽然在增强机体免疫力上，不及蛋白质、铁、锌强，但也同样是增强免疫力不可缺的一部分。更何况，蔬菜水果是平衡整体膳食的重要组成部分，并是预防各种慢病的最好食物，比如癌症、心血管疾病、2型糖尿病、便秘、控制体重等。
研究表明，蛋白质、氨基酸、脂类、维生素、微量元素等多种营养素、以及核酸、类黄酮等某些食物成分都具有免疫调节作用，因此，日常还是要秉持多食蔬菜的好习惯，
【建议】每天蔬菜的摄入量推荐300-500克，其中深色蔬菜占到一半，十字花科蔬菜和菌藻类蔬菜不能少，水果的摄入量在200-350克。
三、多吃苹果能增强免疫力吗？
多吃苹果可以能增强一些免疫力，因为苹果本身也是具有很多的营养物质，对人的身体有一定的益处，但吃苹果的同时要适量不适宜多吃。
四、孕酮低多吃什么食物？
孕酮比较低的情况下建议多吃豆制品即可，先看看经期和分泌物的变化但是也不要劳累的，平时的生活中孕酮低容易导致月经周期的紊乱或者易导致怀孕的早期出现流产的症状是比较危险的，建议积极食疗或者遵医嘱开始用药做治疗，多坚持一段时间。
五、猫咪免疫力低吃什么？
吃营养膏、猫罐头、鱼肉、鸡肉、牛肉等食物。
另外可以喂食一些加强免疫力的保健品，如B族维生素、维生素C、微量元素片剂等，这些都可以有效增强猫咪的免疫能力，但是要注意不要喂食过多。
六、免疫力差的人应该多吃哪些蔬菜？
西红柿：西红柿是一种富含糖分、维生素、矿物质的蔬菜。西红柿包含的糖分有葡萄糖和果糖，可以促进人体的消化功能，起到生津健脾的作用。西红柿含有的维生素c可以起到美容养颜、抗肿瘤，增强免疫力的功效。西红柿富含的矿物质，可以起到促进人体造血，增强食欲、补钙等作用。西红柿含有的有机酸，可以起到软化血管，降低心血管疾病的产生。
苦瓜：虽然说苦瓜味道苦，但营养成分极为丰富，苦瓜能提高免疫系统抵抗癌细胞入侵，免疫力较差的人不妨通过吃苦瓜改善，让免疫力增强。苦瓜还具有清热去火，美容养颜，改善便秘的功效。
西兰花：西兰花是常食用的一类蔬菜，营养物质丰富，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以提高免疫力。西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌，健康的人经常食用西兰花，也能够起到预防癌症的作用，西兰花是抗癌的高手，对于预防癌症有好处。还可提高免疫力，对于排毒养颜也有好处。西兰花对于高血压、心脏病有调节和预防的作用，对降低血糖，能够起到有效的作用。
菜花：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩，味甘鲜美，食后易消化吸收，其嫩茎纤维烹炒后柔嫩可口，具有减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老等功效。
菠菜：富含胡萝卜素、叶酸、维生素A、C和E等营养素，胡萝卜素进入机体可转化为维生素A，有利于促进蛋白质粉合成，从而增强机体免疫力，还可增强骨骼的生长发育。
红薯：含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是“第二面包”，原苏联科学家说它是未来的“宇航食品”，法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”。
蒜苗：含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。食用蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病，对于心脑血管也有一定的保护作用。
红葱头：富含抗氧化物和硫化物，在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。具有保护血管、刺激食欲等功效，有助于提高免疫力和抗炎作用。
大蒜：专家指出，大蒜能有效促进血液循环达到延年益寿的效果，适当吃大蒜能提高自身的免疫力，大蒜除了有一股刺鼻的气味以外，营养价值也非常丰富，免疫力低下的人可以通过吃大蒜来改善体质，提高免疫功能。常吃大蒜还可以治疗肠胃方面的疾病，可以预防拉肚子，清理肠胃的细菌和垃圾，让人体远离疾病；预防肿瘤。大蒜中含有非常丰富的硒元素，硒元素可以预防人体肿瘤。所以多吃大蒜可以预防各种肿瘤的发生；清热解毒。多吃大蒜可以预防细菌的入侵，冬天吃大蒜可以有效预防感冒；多吃大蒜可以延缓衰老。
总之，多吃富含维生素C、叶酸、硫化物、抗氧化物等营养素的蔬菜，可以帮助增强免疫系统，提高免疫力。
七、免疫力低的表现？
免疫力是指人体自身的防御机制，可以维持人体的健康。免疫力低下的人群主要表现如下。
1.容易疲劳：做任何事情都没有兴趣，很容易疲惫，无精打采。其次还容易出现头痛、失眠等症状。
2.易被感染：自身防御能力下降，很容易感染一些病原微生物。其中以上呼吸道感染最为常见。
3.胃肠道功能下降：饮食过后容易出现消化不良、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等症状。
八、宝宝查了免疫力，NK细胞低，是免疫力低吗？
NK细胞的确是免疫细胞的一种，但NK细胞低不代表免疫力低。NK细胞翻译过来就是自然杀伤细胞，这种细胞在体内可以和T细胞、巨噬细胞等细胞一起攻击癌细胞，同时呢，NK细胞和身体对感冒等疾病的抵抗力也有关系。但NK细胞的高低往往和人体的年龄，精神状态以及饮食的影响，在体内呈现时高时低，例如人经常在睡觉的时候感冒。
九、免疫力低煲什么汤最好？
当免疫力较低时，可以选择一些有助于提升免疫系统的汤品。以下是一些适合免疫力低下时饮用的汤品：
1. 鸡汤：鸡肉富含蛋白质和氨基酸，有助于增强抵抗力。可以煲制鸡汤，加入一些蔬菜、姜和蒜等增加营养和味道。
2. 蘑菇汤：蘑菇富含多种营养物质，如维生素D和抗氧化剂，有助于提高免疫功能。可以选择各种蘑菇（如香菇、银耳菇等）煲制汤品。
3. 海鲜汤：海鲜类食材（如虾、蟹、贝类等）含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有助于提高免疫力。可以选择做海鲜清汤或加入一些蔬菜一起煮。
4. 花菇鸽肉汤：花菇和鸽肉都富含蛋白质和多种营养物质，具有滋补养身的功效。可以将花菇和鸽肉放入煲汤，加入其他调料和蔬菜一起炖煮。
5. 蔬菜汤：新鲜蔬菜是提高免疫力的重要来源，可以选择多种营养丰富的蔬菜，如胡萝卜、番茄、花椰菜等，煲制成汤品。
请注意，在煲制汤品时，尽量避免添加过多的油、盐和调味料，保持汤品的简单纯净，并保证食材的新鲜度和卫生安全。此外，如果免疫力低下持续或严重，建议咨询医生或专业人士的意见。
十、免疫力低有哪些症状？应做什么检查可以知道免疫力低不低？
现在人们生活节奏越来越快，不健康的生活习惯也越来越多，经常熬夜、吸烟饮酒、挑食节食、不爱运动等，这些习惯正在影响着免疫系统，使免疫力越来越差。免疫是机体的一种生理功能，如果身体免疫力差就会出现很多健康问题。出现下面这些症状，就很有可能是免疫力差造成的。
1.身体易疲劳
免疫力差的人，经常会感觉到没有精神，稍微做一些事情就会觉得身体疲惫，给人一种萎靡不振的感觉。而免疫力较强的人，身体各方面机能会保持在理想状态，精力也会比较旺盛。如果在日常生活中，经常会感觉到疲劳，适当休息后会恢复，过一段时间疲劳又会出现，有可能就是免疫力差了。
2.容易反复感冒
空气中的各种微生物都可能会成为感冒的病原体，人一旦免疫力低下，就无法抵御这些病菌的侵害，从而导致反复无常的感冒。如果天气突然变冷就会出现反复感冒，并且感冒持续时间长，这就是免疫力差的表现。
3.伤口难以愈合
对于一般人来说，如果身体出现小伤口，血小板会快速凝聚伤口止血，免疫细胞阻止细菌入侵，过不了几天就会自愈。但对于免疫力低下的人来说，细菌容易侵入伤口，可能导致伤口处会出现红肿，甚至流脓，而且需要很长一段时间才会愈合，这些都是免疫力低下的表现。
4.容易出现肠胃不适
免疫力低下容易使肠胃道抗菌能力下降，容易出现肠胃不适，比如肠胃酸胀、腹泻等。如果和别人一起吃同样的饭菜，别人没有出现异常情况，而自己却上吐下泻，这就说明肠胃的自身保护功能存在问题，也是免疫力差的表现。
在日常生活中，如果出现以上这几种情况，就需要引起重视，采取有效的方法增强身体免疫力，比如以下这些：
1.高质量睡眠。高质量的睡眠能够促进体内白细胞增多，有助于增强免疫力，所以日常可以规律作息，保持高质量的睡眠。
2.适量运动。运动可以锻炼身体素质，还可以增加免疫细胞的数量，从而可以增强免疫力。日常可以选择散步、慢跑、拳操等运动，来加强锻炼。
3.补充蛋白质。蛋白质是维持人体免疫系统正常功能的物质基础，但是人体内每天约有3%的蛋白质被更新替换，所以需要注重对蛋白质的补充，来满足身体的需求。而且适量补充蛋白质，还能够促进免疫细胞和抗体的合成，有助于增强抵抗力。补充蛋白质可以吃些豆制品、肉类食物，也可以吃蛋白粉来补充。蛋白粉的作用就是为人体补充优质蛋白质。蛋白粉中蛋白质含量高，易被身体吸收利用，是优质蛋白质很好的来源。
知道了蛋白粉的作用，能够有效的补充蛋白质，坚持食用有助于提高免疫力。
现在知道免疫力差的表现是什么吧，增强免疫力看看蛋白粉的作用吧，每天一杯，为免疫力加油！
