一、开窗效应？
开窗理论指在剧烈大强度运动后，身体会有一个短暂的免疫力低下的时期，这一时期身体容易受到疾病侵袭，尤其是上呼吸道感染的几率会增加。 比赛对运动员的体能和精神都是很大的刺激，免疫系统、炎性细胞都会受到明显的消耗，因此这一特殊时期运动员极有可能出现免疫力下降，另外在运动员加大训练量的增量期、恢复训练的早期也都会出现免疫力暂时下降。
其实不管哪种人群，在经历自身并不熟悉的大强度运动刺激后，也都会出现一个短暂的免疫力低下时期。长期有着规律运动习惯的人群免疫力肯定处于较高水平，没有运动习惯、静坐少动的人群免疫力则会相对较低，因此并不能片面地说运动员免疫力较低，或者运动员更易感染新冠肺炎。
二、房间密封通风量在多少？
根据国家健康住宅的标志定义，成人每小时需要的新鲜空气量是30立方米，如果少于这个空气量就会对人体健康形成危害但不严重，后果是免疫力降低，容易犯困，头晕等，睡眠状态是每小时15立方米，你可以查阅中国建筑住宅标准基本保证50m3/h的空气通风量就可以了如果房间密封性好，三四个小时开窗30分钟即可如果密封性不好，一天开30min窗都无所谓想准确些就算下窗子面积，估算下风速外面风大就少开一会窗子，（漏风大），否则就多开一会估算方法是你到窗边感觉，把窗子打开，如果有很强吹风感，证明风大3m/s以上如果感到微风，估计风速在1.5m/s左右，算下窗子面积如果基本感觉不到风，则风速在0.5m/s以下，多开一会窗子
三、周围有阳了能不能开窗？
采取科学的方法可以开窗。
新冠病毒是通过空气飞沫和病毒接触传染的。所以，首先搞清楚周围阳性者离你家距离和是否对冲，周围阳者都是否在距离你家1米之内的，存在上述情况，尽可能让人避开后，开20分钟窗（而且必须让它对流）后，关闭。如果距离较远开窗没事，是安全的。
四、开窗期形成原因和理论？
开窗理论指在剧烈大强度运动后，身体会有一个短暂的免疫力低下的时期，这一时期身体容易受到疾病侵袭，尤其是上呼吸道感染的几率会增加。
比赛对运动员的体能和精神都是很大的刺激，免疫系统、炎性细胞都会受到明显的消耗，因此这一特殊时期运动员极有可能出现免疫力下降，另外在运动员加大训练量的增量期、恢复训练的早期也都会出现免疫力暂时下降。
其实不管哪种人群，在经历自身并不熟悉的大强度运动刺激后，也都会出现一个短暂的免疫力低下时期。长期有着规律运动习惯的人群免疫力肯定处于较高水平，没有运动习惯、静坐少动的人群免疫力则会相对较低，因此并不能片面地说运动员免疫力较低，或者运动员更易感染新冠肺炎。
扩展资料
1、要学会倾听来自身体的声音，当你感到疲劳、没有精神的话，建议好好休息，毕竟疲劳下运动是没有任何好处的。
2、运动的有益效应是建立在长期规律运动基础上的，但即便运动的好处再多，也经不起肆意挥霍！运动的关键，在于量力而行。
3、当出现身体不适时，千万不要抱着“我身体好，忍一忍就过去了”的侥幸心理，有病还应及时就医。同时，在运动后可合理补充糖、脂肪、蛋白质以及各种微量元素等营养素，促进免疫机能恢复，