一、如何增强体质提高免疫力？
可以通过适当锻炼身体，然后多吃点蔬菜水果之类的，补充蛋白质，这样就可以提高免疫力了，体质差其实都是缺少锻炼吧
二、怎么提高体质和免疫力？
要增强体质和免疫力就要注意饮食、运动以及睡眠。
1.饮食，食物需要多元化，饮食结构要合理。每天的碳水、蛋白质、维生素、矿物质都需要合理分配，优质蛋白可以选择鸡蛋、牛奶、猪牛羊肉、禽肉、鱼虾、大豆及其制品等。蔬菜和水果是维生素摄取的较好的来源，应适当摄入。
2.运动，运动锻炼可以提高免疫力，改善心肺功能，增加骨密度以及愉悦身心。建议每周至少进行3次不低于30分钟的运动，运动的形式可以包括慢跑、羽毛球、篮球、游泳、跳绳等。
3.睡眠，规律的生活作息对于人体的新陈代谢及免疫力都是有积极的影响的。有研究表明，睡眠时间不足及睡眠质量较差的人群，其淋巴细胞功能也会处于低效状态。
因此，想要提高免疫力，日常生活中饮食、运动和睡眠都是比较重要的。
三、增强体质提高免疫力最有效的方法？
最有效的方法是积极锻炼身体，做一些有氧运动或者无氧运动，例如跑步，游泳，踩自行车，打篮球等，或者吃一些可以增加体质的药膳，例如冬虫夏草炖鸡汤，石斛灵芝炖瘦肉都可以。
四、免疫力与体质有关吗？
答:有。
人体的免疫力与体质是有一定的关系的，体质强的人免疫力一般情况下是比较高的，另外人体的免疫力还有与基因遗传有一定的关系。
五、人的体质与身体免疫力是什么关系？
吴济堂：免疫力是最好的医生，若身体出现几种表现，可能你的免疫力已不足
感冒发烧，相信这是每个人都会出现的一件事，其实，很多时候我们出现了这种情况，和我们的免疫力差，抵抗力较低有很大的关系。很多时候，我们的身体健康出现了异常，和我们的不良生活习惯，以及不良的作息时间导致的。对此，这很有可能会给我们的身体健康造成很大的危害。那么，我们身体的免疫力比较低，具体会有哪些表现呢?让我们一起来看看。
身体的免疫力比较低，会出现哪些表现呢?
肠胃出现不适
如果，我们的免疫力比较低，那么，我们的肠胃很有可能会出现不适的情况。这种情况，可能出现的频率是非常常见的，有些时候，我们很可能会吃一些辛辣的食物，或者是一些油腻的食物。我们就可能会出现肠胃不适的症状。
对此，如果说，我们并不是吃一些过于油腻的食物，辛辣的食物就很有可能会导致自身的免疫力差，这对我们的身体健康的危害可能是非常大的。
容易感染一些其他疾病
如果，我们的身体健康出现了一定的损伤。自身抵抗力不足，就有可能会导致我们患上感冒。很容易就会导致我们生活中，被一些东西所感染。对此，如果我们的免疫力出现了异常，自身免疫力低下，就很容易受到传染病的感染。对身体健康是非常不利的。
伤口不容易好
如果，我们的免疫力比较好。自身抵抗力比较强，那么，自身的伤口很短的时间就能痊愈的话。我们自身抵抗力就没有什么太大的问题。但是，如果说我们的伤口不容易好，总是流脓或者是红肿，我们就需要有所重视了。很有可能是自身免疫力差所导致的。
感觉精神不适
如果，我们干什么事都提不起精神。本身的工作效率又慢，注意力不集中的话。很有可能，我们一直会感觉到精神不适。对此，很有可能就说明了我们的身体健康出现了异常，说明了我们自身免疫力出现异常。对此，及时做出改善是一件非常重要的事情。
总是生病感冒
如果，我们总是生病感冒的话，我们就需引起重视了。如果，我们是在天气比较冷的情况下，出现了这种情况。并且，感冒很长不能有所改善的话，我们就可能会是抵抗力差的原因了。对此，可能很长时间才能有所缓解。
以上几种症状，就是我们身体抵抗力差，导致我们出现的一些症状，这些症状，可能对我们的身体健康是非常不利的事情。对此，我们在日常生活中，需要多加注意，少吃或者不吃高油腻的食物，少吃甜食。在平时的生活中，注意体育锻炼，多进行有氧运动。只有这样，我们的身体健康才能有所保障，疾病才能更好的远离我们。及时戒烟戒酒，只有这样，身体抵抗力才会有所提高，疾病也能更好的远离我们。