一、儿童经常吃花生的好处？
一、儿童吃花生的好处
1、补充营养：花生中所含有的营养比较丰富，包含蛋白质、维生素等多种营养物质，儿童吃些能够给身体补充营养，提高免疫力。
2、滋养脾胃：花生里面的营养物质不仅可以起到滋补作用，同时对脾胃功能比较好，儿童适当吃些有助于滋养脾胃。
3、增强食欲：花生的味道香甜可口，当儿童食欲减退时，可以适当吃些花生来改善口味，从而达到增强食欲的目的。
二、花生米是优质蛋白吗？
花生米是高蛋白食物，适当吃些花生米对身体有一定的好处。
花生米中富含丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸以及微量元素等营养成分，吃了以后对抗衰老、促进身体发育等有一定的辅助作用，并且能够补充人体所需要的营养物质，从而可以提高自身的免疫力。花生米属于一种高蛋白的食物，因为花生米中含有很多蛋白质成分，通常100克花生米中含蛋白质约24克。
三、健身可以吃花生吗？
健身可以吃花生，但要控制好花生的食用量，避免产生不良影响。
花生富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素、微量元素和矿物质及膳食纤维等营养成分，有非常高的营养价值，适量吃花生可以补充身体所需的各种营养物质，从而增强身体的免疫力，而且花生中所含有的脂肪属于优质脂肪，减肥期间适量吃花生，还有辅助减肥的作用，但如果长期大量食用，就可能会造成脂肪堆积的情况，甚至影响健身效果。
除了花生外，健身期间可以适当吃鸡蛋、瘦肉或鱼肉等优质蛋白含量高的食物，还可以适当多吃新鲜水果蔬菜。
四、两岁宝宝吃生花生的好处？
小孩子吃花生是很好的，花生中有大量的营养物质。但是孩子在吃花生时要注意弄碎防止花生进入气管伤害到孩子，同时最好是和花生的那层红皮一起吃进去这样会减少花生的高脂肪的影响。
花生中含有大量的铁元素能够促进孩子生长发育，提高孩子的记忆能力。同时花生中还含有维生素E和锌等矿物质。锌对孩子的生长发育也是具有很重要的作用的，缺锌可能会导致孩子味觉发育迟缓，食欲不强，身体和智力发育都不良。所以如果孩子平常吃一定量的花生还是很有好处的。
五、吃熟花生米的八大好处？
1.补充营养
花生米中含有大量维生素、氨基酸、脂肪等物质，适量生吃有助于补充体内所需的营养。
2.美容养颜
花生米含有大量的维生素C、赖氨酸等物质，有助于抗衰老，生吃具有美容养颜的好处。
3.润肠通便
花生米中含有大量脂肪油，适量吃有助于润滑肠道，因此能够润肠通便。
六、花生的热量大吗？
比较高的。
100克花生米中含有大约300大卡的热量，减肥可以适量吃花生米，具体情况分析如下：
花生米中含有蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，不饱和脂肪酸可以有效减少脂肪的堆积，同时还可以加速身体内部脂肪的消耗，所以，尽管100克花生米中含有大约300大卡的热量，是一种热量较高的食物，但适量吃也是有利于减肥的。建议减肥者控制吃花生米的量，不然可能会导致摄入的热量远大于消耗的热量，从而引起肥胖。另外，建议减肥者可以加强运动来健康减肥，比如爬山、慢跑、跳绳、游泳等，通过运动可以消耗掉身体多余的热量，减少脂肪层的形成。