一、多吃麦片的好处？
要多吃麦片的好处有：
1.增强抵抗力
吃燕麦的情况下，人可以吸收丰富的植物蛋白质和很多的膳食纤维，吸收许多对身体有利的矿物， 这种化学物质被身体吸收后，可以推动身体内脏器官作用减轻气血虚，提升大家的身体素养。
2、帮助维护肠胃
燕麦中有不被身体吸收的聚糖，服用后进到肠子发醇，造成己酸、苯丙酸等短链脂肪酸， 长期服用燕麦后，能有效地推动复合益生菌，保持肠菌均衡，做到保障肠道菌群的功效。3、加强肌肉组织
极致的肌肉组织不但能突显好的身型，还有利于维护人体骨骼和骨关节， 肌肉组织所需营养元素是蛋白质，而燕麦蛋白质丰富，占15%， 也许许多运动健身通常吃蛋白粉， 无论煮或是不煮，在身体健康的前提条件下都不用用蛋白质粉填补蛋白质。
二、燕麦里面有蛋白质吗？
燕麦的蛋白质含量是蛋白质15克
热量367卡路里、蛋白质15克、碳水化合物61.6克、脂肪6.7克、膳食纤维5.3克、烟酸1.2毫克、生物素24.6微克、叶酸25微克、维生素A420微克、维生素B1 0.3毫克、维生素B2 0.13毫克、维生素E3.07毫克、钙186毫克、磷291毫克、钾214毫克、钠3.7毫克、镁177毫克、铁7毫克、锌2.59毫克、硒4.31微克
三、燕麦片多久吃一次？
一天吃一次
燕麦片在一天之中任何时间吃都是可以的。大多数人会选择在早餐吃燕麦片，由于早晨起来时间比较紧张，这时燕麦片是一个很好的选择。吃燕麦片有以下几点好处：
1、比较方便，而且目前市场上可以买到即食的燕麦片，可以非常好的节约时间；
2、是非常好的主食来源，燕麦里面含有大量的可溶性膳食纤维，对于各种的体重管理，比如血糖、血脂的管理，对于这些代谢有正向影响的作用；
四、燕麦一天吃多少合适？
燕麦片，一般建议一次50克，一天2次是比较适合的。燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B1、b12、钙，铁，磷等物量元素。燕麦中含有亚油酸具有低脂、高能量特点，起到降血压，降胆固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效。经常喝燕麦片对提高机体免疫力、减肥、抗癌、抗血小板聚集，延年益寿，都有很好的效果。
五、燕麦主要成分？
1.淀粉：燕麦中的淀粉是主要的碳水化合物来源。
2.蛋白质：燕麦中含有适量的蛋白质，对身体健康有益。
3.膳食纤维：燕麦中富含膳食纤维，有助于保持肠道健康。
4.铁：燕麦中含有少量的铁，对血液健康有益。
5.锌：燕麦中含有少量的锌，对免疫系统健康有益。
6.维生素B：燕麦中含有少量的维生素B，有助于保持神经系统健康。
除了上述成分外，燕麦还含有其他营养物质，如硒、钙、镁等，对人体健康有益。