一、十大坚果排名学生补脑？
1核桃
核桃是公认最补脑的坚果之一，其营养丰富，含有大量的蛋白质和矿物质，以及人体需要的多种微量元素，能够滋养脑细胞，增强记忆力。
2、开心果
开心果是世界上非常畅销的一种坚果，不仅营养价值高，而且还低脂肪、低卡路里，不仅对补脑、增强记忆力有很好的功效，还能够预防心脑血管疾病，被称为“心脏之友”。
3、碧根果
碧根果也叫美国山核桃，也是一种营养价值极高的坚果，其果仁中含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，能够起到促进大脑细胞代谢，滋养脑细胞的作用。
4、夏威夷果
夏威夷果也叫澳洲坚果，其原产于澳洲，具有极高的营养价值和药用价值，有着“干果之王”的美誉，夏威夷果果油中含有的单不饱和脂肪酸能够延缓人体衰老，增强记忆力。
5、腰果
腰果原产于美洲，是一种肾形坚果，也是十大最有营养的坚果之一，腰果中含有大量的维生素B1，能够补充体力、消除疲劳，经常食用腰果还能够强身健体，增强免疫力。
6、巴旦木
巴旦木是一种有着“圣果”之称的坚果，其营养价值极高，具有很好的滋补功效，不仅能够补脾健胃、润肠通便，还能够补脑安神、增强记忆力。
7、杏仁
杏仁也被称为抗癌之果，杏仁中含有的苦杏仁苷具有很好的抑制和杀死癌细胞的作用，适量的食用杏仁还能够止咳祛痰，润肠通便，预防心脑血管疾病。
8、白果
白果是银杏树的果实，其含有的营养元素非常丰富，包括各种蛋白质、维生素和微量元素，能够延缓大脑衰老，改善大脑功能，增强记忆力。
9、榛子
榛子是一种名贵的坚果，有着“坚果之王”的美誉，榛子中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，能够保护视力，增强人体免疫力，还有延年益寿的功效。
10、松子
松子是常见的坚果之一，具有很高的营养价值和药用价值，松子仁中含有的磷元素对大脑和神经系统都十分有益，多食松子还能够滋润皮肤，延年益寿。
二、干果的好处？
1 干果有很多好处。2 首先，干果富含营养素，如纤维、维生素、矿物质等，有助于提高身体免疫力和消化系统健康。其次，干果富含能量，含有大量的不饱和脂肪酸，对于健康的心血管系统也有益。最后，干果便于保存和携带，是非常方便的零食，适合于任何场合。3 干果的种类有很多，如葡萄干、杏子干、无花果干等，每一种干果都有自己独特的营养成分和特点。建议适量食用干果，以避免过度摄入糖分和热量。
三、增强免疫力的干果？
1. 蔓越莓：蔓越莓含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于增加免疫力。2. 芒果：芒果含有丰富的维生素A和C，以及其他抗氧化剂，可以有效地提高免疫力。3. 甜橙：甜橙含有大量维生素C，能够有效地增强免疫力，并延缓衰老。4. 西梅：西梅含有大量维生素A和维生素C，可以帮助提高免疫力和抵御外界刺激物。5.核桃：核桃富含抗氧化剂，能有效增强免疫力。
四、吃坚果的好处与坏处？
吃坚果的好处包括补充维生素等，坏处包括大量食用导致脂肪摄入过多等。
1.好处。核桃、松子等坚果中含有多种维生素如维生素E、B族维生素等、含铁、锌、钙、硒等的矿物质和亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够补充人体相应所需，减少发生因维生素缺乏导致的脚气病等的风险。
2.坏处。因坚果类食品中油脂成分含量较高，导致其热量较高。长期大量吃坚果会导致摄入能量过多，可能出现体重增加的情况。
五、花生和坚果的营养一样吗？
花生含有的营养成分与坚果的差别不是很大，所以是可以代替坚果的，花生中含有丰富的蛋白质，以及脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，还有矿物质钙、磷、铁等营养成分，以及8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，二而且还含卵磷脂、胆碱、粗纤维等物质。
不仅可以为人体提供充足的营养，而且还可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。
六、经常吃各种坚果的好处？
补脑健脑：很多坚果有补脑健脑的功效，比如常见的核桃。这类坚果里含有多种氨基酸，以及大量不饱和脂肪酸和油脂蛋白质，其中氨基酸是构成神经细胞的重要成分。
此外，维生素和钙、磷、铁等扩物质也对大脑有益，因此吃坚果能增加脑部营养，起到补脑健脑的作用。
七、哪种坚果提高免疫力最强？
医学临床上并没有坚果能够提高免疫力的说法，但大部分坚果都可以为机体补充营养、提高抵抗力，主要包括核桃、腰果、榛子、开心果、杏仁等。
坚果中的营养成分含量比较高，其中的蛋白质含量比较丰富，还含有不饱和脂肪酸，以及钙、铁、锌等元素，多种氨基酸、维生素成分。适当食用坚果可为人体提供营养，也能帮助体质得到改善，有助于机体抵抗力的提升。对于自身体质较差的人群，可能会经常受到细菌或病毒感染，出现疾病。如果症状比较严重，还是需要遵医嘱通过服用药物的方法进行改善，才能达到快速提高机体抵抗力的效果。
此外，在日常生活中还需要做到营养均衡、荤素搭配，有助于身体健康，也能辅助改善机体抗病能力，可适当吃新鲜的水果、蔬菜，也可吃肉类食物，比如鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉以及羊肉等。