当然要热身了，不管是初中高什么级别都要啊，否则很容易受伤。
一般教练都会有热身运动。而且不建议自己在家练，很容易受伤！
蕙兰瑜伽:简易系列的内容简介
张蕙兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年习练者，人人都可轻易上手。早在1985年，通过中央电视一台与二台，张蕙兰和瑜伽走入千 家万户，深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎，从未间断的播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。
不必离开您那自在舒适的小窝，就能让蕙兰在任何时间里，做您的专属教练，带您上一堂私人的瑜伽课。
蕙兰瑜伽初级系列对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。如果您是初学者或是曾中断了练习的人，简易系列就是个绝佳的开始，入门瑜伽提供了瑜伽熟手一组绝佳的暖身练习，或在精力不济时的轻松运动
惠兰瑜伽从第几级做起。惠兰瑜伽初级是第几级?
瑜伽初学者从初级练习就好啦 选择一些简单的动作去练习即可，注意保护自己不受伤害就好。
瑜伽中没有明确的分级，只是动作简单与难的问题。
蕙兰瑜伽包括大量的体位和动作，不能简单的划分为第几个，翻翻书，慢慢试试~找准动作要领
我现在都是从最基础的做起
蕙兰瑜伽入门和初级有什么区别啊?完全没有基础的应该先看哪一个呢...
完全没有基础的话,我建议你还是以入门的为主,因为你要先了解什么要YOGA,了解它的真正含义后才能去体会它的优点和好处,然后再是初级课的尝试,一点一点来吧