宿舍如何保证健康睡眠(中学生如何在集体宿舍尽快睡觉？)

一、中学生如何在集体宿舍尽快睡觉？

如果是宿舍吵闹的话，您可以买专用耳塞，这样就听不到噪音了，关键还是要放松心情。睡前可以做深呼吸，睡前一小时可以适当慢跑，睡前温水泡脚，不要太关注自己睡眠问题，相信自己，不要焦虑。应该将自己的心态放平和，每个人的生活习惯不一样，要学会适应。可以自己听点轻音乐。专注于自己的思想。

希望对你有帮助。

二、舍友聊天我该怎么睡觉？

舍友聊天我想要睡觉了，那么就和舍友们商量商量，小点声说话，我非常困了想睡觉了。在一个分散注意力不听她们聊天，自己慢慢的入睡。还有可以带个耳机，把她们说话声音变小了再睡觉。其实最好的办法我认为就是和舍友处好关系，这样有事情了和舍友们也和沟通，方便自己睡觉