一、21岁青少年睡多久合适？
不管是20岁还是21岁的青少年，每天八个小时的充足睡眠都是非常有必要的，每天半个小时不多也不少，不要超过这个时间，也不要少于这个时间，21岁的青少年，我觉得睡八个小时比较合适，因为这是一个比较合理的健康的一个时间的规划，八个小时
二、初中生快速入睡7个小妙招？
一，睡前喝杯热牛奶，作为中学生，学习很累，用脑很多，喝牛奶不仅可以补充大脑的营养，还有助于睡眠。
二，睡前做做运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，运动不仅可以锻炼身体，还可以清除心中的杂念，累了之后，更容易入睡。
三，看看散文，散文形散而神不散，同样可以达到有助于睡觉的效果。
四，回忆一下一天学习的东西，这样不仅有助于学习，而且有很好的催眠效果，回忆不起来不要紧，能回忆多少算多少。
五，如果实在无法入睡，做题。做一些简单的基础题，记住，只要你在做题，你就是为自己的考试做准备，即使题目很简单，但是同样是练习。这样可以极大增强自己的信心，使自己心里安稳。
六，回忆一下自己今天快乐伤心地事情，想想自己明天打算怎么过，不要总是纠结于过去的事情，为自己郁闷的事情找一个理由开脱掉，或是把坏事说成是好事。
七，泡个热水脚。话说寒从脚起，腿部血液流通了，有助于身体循环系统排毒。
三、中学生一天应保证多长时间的睡眠？
中学生每天保证8到9个小时的睡眠时间就好！