16+8轻断食期间能运动吗？

1 轻断食期间可以适量运动。

2 因为轻断食期间并不是完全不吃东西，只是减少卡路里的摄入，同时保持一定营养摄取。

适当的运动有助于消耗多余的脂肪，加快新陈代谢，提高身体免疫力，增强身体健康。

3 但是要根据个人身体情况合理运动，建议选择轻度运动，例如慢跑、散步、瑜伽等，避免过度运动导致身体不适。

同时要注意补充水分，避免脱水影响健康。

1 可以适当运动

2 根据轻断食的原理，减少了主要能源的摄取，身体需要从脂肪中获取能量。

如果加入适度的运动，能够促进脂肪燃烧，达到减重的效果。

3 但需要注意，轻断食期间运动强度不宜过高，以低强度有氧运动为主，如快走、慢跑、瑜伽等。

此外，要根据个人体质情况和专业指导进行合理的运动计划和安排。