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周大懒轻断食的正确方法？

139健康网 2023-06-27 09:24 编辑：admin 57阅读

每天留出12~16个小时的胃部“空窗期”,如晚上6点到第二天早上10点不进食,其余时间正常进食;

2.

5:2断食法,一周中任意选取2天,每天食用不超过500卡路里的食物,其余5天正常进食;

3.

隔日断食法,如周一正常吃,周二食用不超过500卡路里的食物,周三