早上运动后不饿需要吃东西吗？

如果你是晨起空腹运动的模式，身体已经有8个小时没有进食了，那么运动后要越快进食越好，最好在训练后的15-30分钟内进食，这一点很重要。

也可以在运动前的1-2个小时内吃一些食物，这时体内的糖元存储量可能没有完全耗尽，在运动后可能觉得不想吃东西，那么，运动后不再进食就不必担心了。

特别如果从事的运动是属于轻量型的项目，例如中度的有氧运动或瑜珈等等，更不用担心进食问题。

你好，建议早上运动后还是要吃些东西的。经过运动后，身体糖分和能量都会被消耗，如果不及时补充，容易导致体力不够。可以选择一些轻食早餐，例如牛奶、面包、水果等，能够补充身体所需营养，并且不会过度饱腹。当然，如果早餐时间比较紧张，也可以选择补充些水分，并在稍后的时间再进行正常的餐食。总的来说，早上运动后适当补充营养比不补充更有益健康。