晚上吃轻食可以瘦吗？

晚上吃轻食有利于减轻身体的负担，但并不能直接减肥。如果想要减肥，需要控制总体摄入的卡路里，并且在运动上多下功夫。

轻食一般指低脂、低热量的食物，比如新鲜水果、瘦肉、海鲜、蔬菜等。吃这些食物有助于维持健康的饮食习惯，同时也有利于减少夜间的体内代谢负担，提高睡眠质量。总之，晚上吃轻食对于维持健康生活有一定帮助，但如果仅仅为了减肥，还需配合合适的营养结构和科学的运动计划。