肠道菌群知乎

一、肠道菌群知乎

你的体重，它们决定 ①如果你曾经与肥胖斗争过，你应该很清楚这场战争的胜利取决于：节食、锻炼、遗传基因。

道理很简单，你吃得越多，动得越少，就会越胖。

在这个方程式上，个人的基因起着关键的作用。

随着研究的不断深入，现在第四个因素日益引起研究人员的关注，尽管它们一直处于被忽略的状态：你的肠内细菌。

②它们的学名是：肠道微生物群落。这群微小细菌以上千亿兆的数量居住在人类的肠道中，它们很大部分的成员是厌氧菌———可以在缺氧的情况下存活。

③这群微生物的作用之一就是调节人体从食物中吸收的卡路里并存储脂肪，换言之，它们能够调节人的体重。

研究人员发现：这些肠道微生物的种类和数量平衡与否，是决定人体肥胖或苗条的关键。因此，通过调节微生物群落的数量可以改变人的体重。

④通过对老鼠的研究表明，体型肥大者和体型消瘦者的肠道内细菌种类和数量差异明显。

肥胖老鼠体内的厚壁茵类群数量比拟杆菌要高得多。在体重正常的老鼠体内，情况则正好相反。人体内的茵群虽然种类繁多，但是其中90%都属于两大类菌群———厚壁类群和拟杆菌。

厚壁菌类群能够导致肥胖，而拟杆菌能够分解人体本身无法消化的多糖如纤维素等，它们在向人体提供营养的同时也为自己和肠道中的其他细菌获得食物。 ⑤人类的日常食谱是如何影响肠道菌类的数量和种类的?研究人员用不同种类的食谱喂养老鼠，其中一种是典型的西方食谱，食物中的脂肪和糖含量较高。“享用”西式大餐后的小老鼠们往往体重增加：其肠道中的厚壁菌类群较多，而拟杆菌较少。而另一组喂食低脂低糖的老鼠肠道中的厚壁菌类群较少，拟杆菌较多，这些小老鼠大多体重下降。

⑥目前还不能肯定肠道中菌群的变化和体重的变化两者之间谁为因谁为果，但是上述研究的发现能够帮助我们判断你的体质是否容易肥胖。

实验表明，通过调整饮食结构可以改变肠道内细菌群的种类和数量，更好地消化新食物从而改变体重。

以小老鼠为例，把长期食用低脂的小老鼠食谱变成高脂的西式饮食，那么在不到一天的时间内，这些小老鼠肠道内的厚壁菌数量会大幅增加。

而在以往的研究中，厚壁菌对肠道吸收的影响往往被科研人员所忽视。

⑦这个发现有助于研究人员最终对茵类进行标示，从而撰写出影响身体肥瘦类型的肠道菌类食谱。

这样可以帮助人们对自己的身体所摄取的卡路里进行检测或控制。(作者：林恩，摘自《青年丈摘》2010年第8期，有改动) 9．本文的说明对象是() A.身体肥瘦类型B．遗传基因C.肠道微生物群落D．日常食谱 10．对第④段画线句子运用的说明方法判断正确的一项是() A.列数字分类别B．分类别作比较C.列数字下定义D.作比较打比方 11．根据文意，下列关于导致人体肥胖的说法错误的一项是() A.在遗传基因的影响下，吃得越多，动得越少，人就容易肥胖。

B．肠道微生物的种类趋于平衡状态时，人就容易肥胖。

C.人体内的厚壁菌类群数量比拟杆菌高得多时，人就容易肥胖。

D．食物中的脂肪和糖含量较高，若长时间食用，人就容易肥胖。 12．下列表述与本文内容完全一致的一项是() A.研究人员发现，通过调节微生物群落的种类和数量可以改变人的体重。

B.肠道微生物群落的作用就是调节人体从食物中吸收的卡路里并存储脂肪。

C．实验表明，体重增加的小老鼠肠道中的厚壁菌类群较少，而拟杆菌较多。体重下降的小老鼠肠道中的厚壁菌类群较多，而拟杆菌较少。

D．研究结果已经能够肯定肠道中菌群的变化和体重的变化两者谁为因谁为果。 参考答案： 9、C10、A 11、B（肥胖者体内的厚壁菌类群数量比拟杆菌要高得多，并不平衡。） 12、A（B项原文为“作用之一”，表述不严谨。C项的内容颠倒了，导致结果错误。D项原文为“目前还不能肯定”两者谁为因谁为果。）

二、肠道菌群检测有用吗

肠道菌群的检测可通过粪便培养进行。通常情况下，人体新排出的粪便被放入一种特殊的细菌培养基中进行细菌培养。通过对细菌的培养可以知道细菌的种类和每种细菌的具体数量。正常情况下，人体肠道中的细菌种类相对固定，细菌在各种细菌中所占的比例相对固定。各比例的细菌相互作用，维持正常肠道菌群环境，保证肠道正常功能。如果发现细菌种类比例或数量失衡，一些病原菌的过度生长会影响肠道的正常功能，并出现腹泻等症状

三、肠道菌群?

可以服用双歧杆菌三联活菌等药物进行调理，服用方法可以在医生指导下进行。平时在饮食上不要吃太多刺激类的食物，应该多吃些容易消化的食物，水果和蔬菜是可以适当的吃些的。生活上要注意做好保暖；同时应该要多做些运动来锻炼自己的身体。

四、肠道菌群专业

患者如果出现了肠道菌群紊乱的时候，可以吃一些益生菌的药物来进行治疗，但是需要长期的吃一段时间才会有明显的效果，大概服用一个月以上的时间。平时也要养成良好的饮食习惯，不要吃过多的零食以及过多的垃圾食品，也不要吃生冷辛辣油腻性的食品，可以吃清淡的饮食。

五、肠道菌群检测可以检测什么

肠道菌群可以通过服用调理肠道益生菌的妈咪爱或者思密达治疗。平时要多加注意。菌群失调一般都是由于经常拉肚子或者是乱用抗生素，或者是免疫功能低下引起的。肠道菌群失调会出现腹痛、腹涨、腹泻、便秘等临床症状。建议建立健康的生活方式，讲究饮食卫生和饮食营养，同时避免滥用抗生素等。多注意休息，从生活中的作息时间、饮食习惯做起。

六、肠道菌群有什么用

这些药物大多是微生态制剂，可以建立肠道微生态环境的平衡。常用药物有：双歧杆菌三活菌胶囊、双歧杆菌四活菌片、双歧杆菌三活菌片、口服蜡样芽孢杆菌活菌制剂、乳酸杆菌片、地衣芽孢杆菌胶囊、枯草芽孢杆菌双活菌颗粒，复方乳酸菌胶囊、布拉氏酵母菌粉、复方嗜酸乳杆菌片、凝乳杆菌活菌片等

七、肠道菌群的好处

一是调节胃肠道失调。