一、调理肠道是益生菌还是乳酸菌好？
益生菌好，一般都是给婴幼喝的，在肠胃中起到改善肠胃菌群的作用。胃肠消化吸收好，吃了以后很快胃肠消化系统就好了，未经发酵，保留营养。
二、益生菌在人体定植四阶段分别是？
第一阶段：被摄入后，益生菌在遭受胃酸的腐蚀作用下能够存活，并通过小肠进入肠道。第二阶段：在肠道内，利用有机物和营养供给条件，形成新的种群，并开始繁殖。第三阶段：益生菌开始适应肠道环境，形成肠道菌群，与肠道内原有的菌群形成竞争关系，保护人体健康。第四阶段：益生菌发挥保护、调节功能，加强肠道免疫力，促进营养物质吸收，减少对肠道有害物质的影响，帮助肠道调节、建立正常的微生物组成。
三、肠道微生物分为哪三种？
肠道微生物分三种：
1、有益菌群：人体固有的友好细菌。包括双歧杆菌、乳酸菌、丙酸杆菌、大肠杆菌的生理性菌株、消化链球菌以及肠球菌！
2、机会型菌群：拟杆菌、消化球菌、葡萄球菌、链球菌、芽孢杆菌、梭状芽孢杆菌、酵母菌、肠细菌（变形杆菌、克雷伯菌、柠檬酸杆菌等）梭杆菌、真细菌、粪球菌和其许多其他细菌。
3、过渡型菌群：环境中非发酵的革兰氏阴性杆菌。
四、肠道微生态科普知识？
肠道微生态是指寄生于人体肠道内的微生物与人体之间相互作用，共同构成的一个生态系统。人体的微生态主要包括眼睛、口腔、皮肤、胃肠道、生殖道等七大系统，其中占据最主要地位的是微生物的数量最多的肠道微生态，寄生于人体肠道内的微生物约有一千多种，包含了细菌、病毒、真菌等微生物。
肠道微生态和人体的之间是一种共生的关系，离开了肠道微生物的作用，人体是无法单独生存的。
五、益生菌减肚子和脂肪的原理？
益生菌可以减肚子和脂肪，原理是促进肠道健康和代谢率的提高。益生菌可以促进肠道的消化和营养吸收，同时减少了有害菌的数量，从而改善了肠道健康。它们还能调节体内糖类和脂肪的代谢，提高代谢率，减少脂肪积累。同时，益生菌还可能通过抑制胰岛素的分泌，从而减少脂肪细胞的贮存。总的来说，益生菌可以通过多方面的作用，帮助减少肚子和脂肪的积累。如果想要获得最好的效果，除了摄入益生菌，还需要注意合理的饮食和生活习惯。