一、练禅舞的好处和坏处？
禅舞是一种结合瑜伽、太极和禅修元素的运动形式，可以带来许多好处。以下是禅舞的好处：
1. 增强身体灵活性：禅舞的动作需要使用全身的肌肉和韧带，因此可以增强身体的柔韧性和灵活性。
2. 改善心理状态：通过深度呼吸和冥想，禅舞可以缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪。
3. 加强心肺功能：禅舞需要进行跳跃和快速移动等高强度动作，可以提高心率并增强心肺功能。
4. 增进身心平衡：禅舞中注重呼吸控制和自我意识，通过锻炼身体平衡感，培养身心平衡的能力。
坏处方面，由于禅舞是一种较为剧烈的运动形式，因此在长时间或过度运动时可能会出现受伤等问题。此外，对于初学者来说掌握禅舞技巧也需要时间和耐心。最好在专业教练的指导下学习，并根据个人情况适量进行锻炼。
二、禅舞介绍？
禅舞主要就是把舞蹈艺术和禅学文化，两者之间巧妙的融合在一起，从而成为了一种修身养性的理想方式。禅舞是在身心很平静的状态之下，
然后身、心和音乐完全融合为一体，产生出来的一种舞蹈。在练习禅舞的过程中，可以更好锻炼自身的应变力、观察力和洞察力等。长时间坚持，可以有效修养身心，也能感受到一种很安静和祥和的氛围，更好把自己当下的心境充分的表达出来。
三、为什么不建议学禅舞？
禅舞社会面上比较少，然后学习后也不能很好就业找工作，对家长和学生来说禅舞并不值得学习。
四、禅舞十个基本动作含义？
禅舞有十个舞蹈基本动作，训练肩部、腰，腿，胯等部位，通过舞蹈动作身体拉筋去打开身体，变得柔软而有力量。
不二禅舞强调坐禅，每支禅舞都以打坐收尾，一静一动是为“不二”。禅舞导师要求三小时打坐，对禅的体验决定着对舞的表达。禅舞不强调坐禅，更加注重当下禅心的表达，注重同修之间的联结和配合，注重情感
五、为什么要跳中道禅舞？
中道禅舞是禅学文化与舞蹈艺术融为一体的养生方法。也是禅心的自由演绎，更是治疗身心疾病的一种方法。
舞蹈者在身心宁静的状态下，动作自发产生。它如行云流水般流畅、优美。舞蹈者可随任何音乐自然舞动，不需要提前编排舞蹈动作，每曲的舞蹈动作都不重复。它包括身、心、气、乐、环境五个要素，也是这五个要素无二合一的表达，是身心自然、和谐的灵动。
六、什么是禅舞？
禅舞即禅心之舞。它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。禅舞是在身心宁静的状态下,身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。它如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动,是禅心的自由表述,它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。
禅舞:心明纯净、妙曼圣洁。以善举、道举、德举、真举、传承精神,以及身、心、观、练、修的禅舞理念融入了东方美学经络养生瑜伽理念、气血引流带动身体舞动,在一屈指,一拂袖中以舞悟禅打通经络强身健体、身心合一,配合音乐的疗愈使个人身心愉悦心明纯净 。
七、禅舞学费一般多少？
禅舞学费一般在600到1000元不等。因为禅舞需要投入大量的时间和精力进行练习和学习，所以学费比普通舞蹈相对较高。同时，禅舞也有一些特殊的器材需要购买，如一些特殊的服装、鞋子等，这也会提高学费。另外，禅舞的教学也比较专业，如带领学生进行身心放松和冥想等，所以相对来说也需要较高的教学费用。除了学费，学禅舞还需要投入时间和精力进行学习和练习。学习禅舞需要一定的耐心和毅力，同时也需要具备一些基本的舞蹈功底。学生在学习禅舞时除了注重技巧外，还需要关注自身的情绪、呼吸和身体的状态，这样才能真正地体验到禅舞的内在价值。
八、禅舞和古典舞有什么区别？
概念不同：禅舞是在身心宁静的状态下，心、音乐、身融为一体而自发产生的一种舞蹈；古典舞是在民间传统舞蹈的基础上，经过了整理、提炼、加工、创造、检验的具有典范意义和古典风格特点的舞蹈。
方式不同：古典舞运用腰部技巧，手腕以及对腰和头的运用；禅舞是放松筋骨与肌肉，听任身体自然舞蹈，动作连贯、流畅、优美。