辟谷具体方法(辟谷的正确方法?)

139健康网 2023-04-15 17:47 编辑:admin 274阅读

一、辟谷的正确方法?

步骤:

第一步:要有意念

第二步:顺其自然正确服气、食气、采气、喝气

第三步:辟谷复食

禁忌:

1、辟谷期间要尽量避免下蹲,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。

2、辟谷前后禁止性生活

3、保持心情乐观和情绪稳定。

4、初次辟谷修炼者时间不要太长,应在 7 天以内为宜;要顺其自然,不要勉强辟谷

二、辟谷期间的正确方法步骤?

第一阶段:前3天断食疗法,完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水。

第二阶段:中8天蔬菜水果餐,不可过量,禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段。

第三阶段:后10天可正常饮食,饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物。

三、辟谷的操作方法?

饮食控制:(1)开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。(2)辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。(3)经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。(4)辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大。

辟谷从程度上可分为以下几种类型:(1)全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。(2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。(4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

四、辟谷正确的方法步骤和禁忌?

步骤:

一、辟谷前的准备

1、初次辟谷必须先了解辟谷的理论,掌握了辟谷的服气方法后再进行修炼。

2、要认识到,辟谷与绝食、禁食、断食、节食等是不同的;绝食、禁食、断食、节食等完全是靠意念来维持的,是没有任何身体所需的能量来源和补充的;辟谷期间虽然不食五谷,但是可以通过辟谷服气的方法来获取能量,也就是说辟谷是有生命能量来源的。

二、自己在家辟谷步骤

第一步:要有意念

有意念,就是自己要有强烈的辟谷信念。如这次我要辟谷多少天,把这时间作为一项指令输入你的大脑里,并坚定不移实施。

第二步:顺其自然正确服气、食气、采气、喝气

⑴想象把宇宙中的精华能量源源不断吞进身体里。想象把这些采入下丹田,10多分钟后你会感觉小腹发胀、没有饥饿感。因为气多不思食,神足不思眠,精足不畏寒。

⑵每天早晚两至三次,静坐和冥想20—30三十分钟。

⑶每天早中晚三次,练习接收天地之能量的服气功法;练习完后,将不会感觉到饥饿,有饱胀与舒服感的最佳效果。

⑷其它时间,要跟老师学习禅修、静思打坐方法;从思想上彻底放松自我,仿佛回归到大自然中。

⑸辟谷喝水、不食五谷是有讲究的,必须在导师的正确引导下进行,具体的心法与功法都是根据不同学员与体质而定制和传授的。

第三步、辟谷复食

辟谷结束时,进食不要太猛量应少点,多吃点稀的,从稀到稠,由吃水果到吃饭,一点点增加,也可以想吃什么就吃什么但要细嚼慢咽。辟谷天数以7天最好,就是7天中只喝水,配合服气导引,以身体健康为前提,即辟谷期间不感到饥饿,体力、精神正常。

禁忌:

1、辟谷期间要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢地起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。

2、辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。

3、辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

4、凡有严重的饥饿感,都是服气没有掌握好,没有炼成,都不是真正的辟谷,也不会有理想的效果。

5、初次辟谷修炼者时间不要太长,应在 7 天以内为宜;要顺其自然,不要勉强辟谷。

6、更多具体的修炼细节,按照指导老师教授的方法去做即可。