一、怎样修炼辟谷术？
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
二、辟谷是真的吗，要练气功才能辟谷吗，练到什么境界？
没什么境界可言。辟谷是因人而异的，并非所有人都必须练出辟谷，有些一开始就进入状态的反而不一定会辟谷，辟谷也是根据体质自动被选择的。短的数日长的年计。气功的神奇之处不仅是出现特意现象特异能力，而是不断发生这类有意思的产物，比如有人严重吸烟的，练一段气功后突然无法吸烟了...
但是最近几年有人创造出主动辟谷来，这些人一是为了减肥 二是为了行骗，为了减肥且用意念主导控制了饥饿感，倒是可以的，但是不是自动辟谷很容易出问题，比如早时候就有人因为低血压而死。类似事件不断发生。为了行骗的那就数不胜数了，最常见的就是卖辟谷饮食，一种所谓的营养饮料，低成本暴利收入的东西。
三、辟谷的核心要素？
1.通过服气，增加氧气摄入量，达到补气活血，滋养细胞的目的。
2.通过服气，充实胃部空间，避免胃壁发生摩擦（出血），或抑制饥饿感。
第二：饮水
饮水是保证人体基本的水分补给（高级辟谷修炼者另当别论），.
通过大量饮水，致使用尿液将代谢毒素排除，
饮水也起到冲刷肠道，清理脱落宿便毒素的目的。
第三：练功
辟谷要练的功法包括了动功和静功
1.长期以来，我们的生活习惯和行为方式，导致了我们的体姿产生了不同程度的改变。这些改变都不利于经络的通畅，或者说导致了经络的堵塞。通过练功，调整体姿，恢复经络的原有状态。人体体姿的改变，不是一天二天，而是几年几十年长期形成的，要改变过来，也需要一个长期的过程。练功通过一个缓慢的过程纠正人体体姿，不仅在辟谷期间要练，想要获得健康，没有辟谷的时候也要每天坚持练。
2.通过练功，提升人体气机，启动先天能量系统，生阳补神，固本生精。这也是辟谷中人体不吃饭依然能精力充沛，神清气爽的原因。
3.练功亦是对人体心性的锻炼，通过调身，调息，调心等让人能安于当下之境中，阻断烦恼，用喜悦心供养身体细胞，到达身心安泰。
第四：睡觉
组织细胞修复必要时期
辟谷期间，细胞代谢生长比平时增快了3-5倍，身体受损组织细胞会加快修复。细胞生长修复是在人体处于安静休息状态下进行的，所以充足的睡眠是可以保供细胞修复的。
第五：静心
身体疾病大部分是由心而起，如果辟谷期间不能静心储养，就是事倍功半。
我们若能做到完全的投入，保持心情愉悦，放空自己，用享受的心去迎接奇妙的身心洗礼，定会事半功倍。
喝水、服气、练功三者，虽然是分开来说，但作用不是孤立的。
辟谷期间，通过喝水、服气、练功等共同对人体产生的作用，经络环境会在一个很短的时间内得到调整。
人在吃了大量食物的情况下，各种组织都会调动起来，目的是完成食物的分解、消化、吸收和排泄，没有过多的精力来应对身体危机。
辟谷就是要改变这种方式，通过从水和气中获得能量，让组织集中精力对付身体产生的健康危机，比利用药物在速度和功效上都要强。
它们的最终作用都归结到了经络上，完全是为了满足经络在人体内的需要。辟谷所以能够治病，是因为激发了人体自身的自愈能力。人体的自愈能力是十分强大的，自然界的任何药物都不能和它相比。
四、辟谷该练怎样的气功？
辟谷不需要练气功。练气功也会因为精气神充足而自然辟谷。练气功产生的辟谷跟普通的辟谷是不一样的。练气功的过程就是积累能量的过程，能量充足时自然不需要通过食物来摄取能量维持生命能量的消耗，这样很自然就能辟谷了。
而普通的辟谷就需要一定的技巧，主要就是要感受不饿的感觉，告诉自己刚刚才吃过，肚子饱饱的不饿。
当你感受不饿的时候就是正在吸收外部能量。
当你真的能感受不饿，并保持不饿的感受时，辟谷成功了。
前三天，身体反应比较大，一般人体重会大幅度下降，有很多浅层病菌被饿死，做垂死挣扎时，会使人产生各种各样病痛反应，有的让你产生假饿的感觉，你一定要认真分辨，是不是真的饿，如果在辟谷期间真的饿了，就必须吃，因为真饿是伤身体的，你绝对饿不过病菌，特别是癌症肿瘤，它能耐饿几个月，而人只能饿一周，如果不是真饿，你就放心大胆的继续辟谷，到第4天后，人就轻松了，可以一个月，两个月，乃至几个月几年不吃东西而丝毫不饿，正常上班工作生活，癌细胞什么的早就饿死了。
如果你要练气功，我建议练“中华浑圆功”他练的是全身，“全身皆丹田，无处不弹簧”，丹田功比较低级，守点走线，终究不能发出爆发力，还容易惊功走偏。最后再说几句，普通辟谷，要喝白开水，便于排毒，可以在屁股和后背脊椎处温敷。
辟谷能排毒，清理体内垃圾，饿死病菌，但是，不能提高体质，有的人非说能提高体质，那是因为病毒排除了，人有精神了，以为能提高体质。
提高体质的有效方法是长期温敷。练气功其实就是高级温敷。