什么体质的人容易发胖？

一、什么体质的人容易发胖？

导致肥胖的坏习惯

1、缺觉

一项研究发现，睡眠时间不足的人（小于6小时）易见于肥胖男性，与白天工作人群相比，肥胖更见于夜间工作的人。调查显示，睡眠时间小于5小时者，肥胖风险增加2倍；5-6小时者，肥胖风险增加57%。

2、长时间使用手机

长时间使用智能手机的危害不只是伤眼、伤颈椎。哥伦比亚西蒙·玻利瓦尔大学的一项研究显示，一天用手机超过5个小时，人的肥胖风险增加逾四成，且更容易出现不爱运动、爱吃垃圾食品等不健康习惯，进而增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险。

3、饮食无度

很多人觉得“能吃是福”，每餐吃得太饱、荤食太多，餐后零食、特别是甜食吃得太多，加上熬夜经常吃夜宵、早上起不来不吃早餐……这些任性的饮食习惯，都给肥胖的出现提供了有利条件。

4、缺乏运动

我们身体里的多余热量，主要是通过体力活动来消耗的。当人体习惯久坐、不参加体育运动时，没有被消耗的热量就会转化为脂肪储存在体内。

二、为什么吃面条的人容易发胖？

米饭容易胖、面条容易胖……归根结底是你吃的量容易胖吧？

各类碳水，米饭也好、意面也好，熟了吸水都是大约120大卡/100g，生干重都是三四百大卡/100g

就比如方便面，在“追求低热量”上还有个“de-buff”：油炸方便面——含油

但是你要是这么吃方便面：一包面，面饼跟调料均分成两顿，每顿额外加入一些新鲜未调味的蔬菜与肉类，你还会胖么？

是“面，尤其方便面”容易胖？

还是“撇开调料、佐面蔬菜与肉类，光是面就有三四百大卡”的量容易胖？

所以我正面回答提问者的问题：为什么吃面条的人容易发胖？

因为他们/她们往往不会这样控制吃面的量。

三、吃面食容易发胖还是米饭呢？

转载：

查阅了相关资料，得出的结论是：各种粮食的淀粉含量都在70%-80%，大米（约78%）稍高于面粉（约72%），蛋白质含量面粉（约10%）稍高于大米（7%-8%），100g大米的热量（345kcal）稍低于100g面粉（350kcal）。总体而言，二者的营养素含量与热量相差并不大，不足以成为“吃面食比吃米饭更容易长胖”这一结论的论据，一定另有隐情。

“你吃的都是馒头和面条吗？”我问她。“当然不是，吃馒头面条多没劲啊，起码也得吃包子和饺子，你可不知道我们食堂的各种饼，是出了名的美味，葱花饼、千层饼、酥油饼、手抓饼、各种馅饼…连印度飞饼也有，我几乎天天吃！”表妹无限回味地告诉我。终于原因了，长胖不是面食的错，是烹饪面食的方式出了问题：

（1）相比较米饭，面粉的烹饪方式种类是在太多，从最简单的馒头花卷、到包子饺子、再到加入大量油脂、调料和馅料的各种饼、再到油炸的馓子、麻花和油条，这还不包括作为零食的饼干、面包和各种点心。经过人们“智慧”的加工，它们已经失去面粉的本来面目，热量成倍增加，由普通食品“晋升”为能量炸弹，而且其口感诱人，一旦吃起来很难控制食欲，因为好吃，所以不知不觉中就吃多了。

（2）也许你要说大米也有很多做法，除了米饭，还有元宵、汤圆和粽子、各种米糕、还有炒饭。其实不然，像元宵、汤圆和粽子等食品属于节令食品，没有谁顿顿当主食吃；米糕少糖少油，热量并不会增加太多；也很少有人顿顿吃扬州炒饭当主食，毕竟，新鲜做成的大米饭也是很诱人的。当然，一盘重口味的腊肠炒蛋饭的热量也绝不亚于一个鸡腿汉堡。

此外，即使是拿白米饭和什么都不加的白馒头相比，获得相同的饱腹感，选择馒头意味着吃进去跟多一些的热量，因为馒头含水量在45%-55%，而米饭含水量在60%-70%，如果做成粥，含水量可高达80%-90%。此外，馒头尤其是发酵馒头比米饭好消化吸收，所以这一点也可能是原因之一。

综上所述，我们不能武断地认为“吃面食比吃米饭更容易长胖”，还要多考虑食物的加工方式。其实，大米和面粉都是大自然对人类的恩赐，但是白米饭和白馒头都不是主食的聪明选择，粗细搭配才是苗条与健康的长久之道。

原文链接：面食比米饭更容易长胖吗？_芙蓉营养师_新浪博客

四、米饭和面条哪个更容易发胖呢？

米饭的热量：每100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克

面食的热量：每100克面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克

对比下来，米饭其实相对面食来说，是稍微不那么发胖，但是这在半斤和八两之间找出差异，也没有什么必要，你喜好吃什么就吃什么，不要过多，适量就好。

五、个子矮的人为啥容易自卑？

我自己就是个子矮的人，没有气势，就容易自卑。本来我是很有实力的人，但是没有身高，没有优势，有劣势，我就自卑了。 初中的时候，我跑步全校第二，始终没有拿到第一，就因为各自矮，步伐比别人短呀。其实不用自卑，内心强大才是真正的强大，不要为了矮自卑，没必要，我现在补自卑了。 也许都一样，在没成就的时候，身高矮会自卑，但是有成就了，就不会自卑了，没有成就之前，就低调一点吧，但是也不要自卑。这样对自己的发展不好。

六、糯米团子是不是很容易发胖？和饼干比呢？

两者都差不多吧~~糯米团子淀粉含量高,饼干热量高`~~都是很危险的食物哦``

七、肉松面包很容易发胖吗为什么呢

八、为啥穿彪马的人那么少呢？

因为彪马是有黑科技没有颜值。

大家都知道，无论是球鞋还是跑鞋领域，都需要强大的缓震科技来支撑，比如耐克有它的Zoom Air和AIR max，阿迪也有自己的经典Boost，而彪马并不是主打跑鞋领域，所以没有知名度很高的缓震科技。

但要说到颜值的话，耐克有AJ系列和登月系列，阿迪有三叶草和yeezy系列，彪马的产品的颜值虽然也是很不错的。

九、英短蓝白吃什么猫粮能更容易发胖呢？

吃猫粮最容易胖，蓝爵幼猫催肥神器。金素也可以啦。一直吃猫粮不拉肚的情况下还不胖的猫一般是身体不好，或者基因不好。猫粮就是最发胖的

十、容易悲伤的人有什么特征呢

容易悲伤的人有什么特征呢

人们的情绪和性格因素多种多样，有的人天生乐观开朗，而有的人则容易感到悲伤。那么，容易悲伤的人有什么特征呢？本文将探讨一些常见的特征，帮助我们了解这一人群，并提供一些应对策略。

1. 敏感性

容易悲伤的人通常对外界的各种刺激非常敏感。他们对他人的批评或负面评价会格外敏感，往往过度反应。这种敏感性使他们容易受到伤害，并加深了悲伤的情绪。

2. 内向性格

大部分容易悲伤的人具有内向的性格特点。他们更喜欢独处，不善于表达自己的情感或困惑。这种内向使他们难以与他人分享自己的痛苦，进一步加剧了悲伤的感受。

3. 想象力丰富

容易悲伤的人通常有着丰富的想象力。他们对自己的未来或他人的遭遇有着较强的联想能力，往往会过度担心或预设负面的结果。这种想象力的运用导致他们更容易感到悲伤。

4. 高度自我意识

与一般人相比，容易悲伤的人更加自我意识强烈。他们常常反思自己的过错，对自己的缺点和不足过分关注。这种过度的自我意识引发了负面情绪，使他们更容易陷入悲伤的境地。

5. 善良敏感

容易悲伤的人通常是善良、敏感的。他们对他人的痛苦有着高度的共情能力，并且很容易受到他人的伤害。这种敏感性既是他们的优点，也是他们容易悲伤的原因。

应对策略:

了解容易悲伤的人的特征是重要的，但更重要的是知道如何应对这种情绪状态。下面是一些应对策略，可以帮助他们更好地管理自己的情绪：

1. 寻找支持

容易悲伤的人可以寻找信任的朋友或家人进行倾诉。与他人分享自己的痛苦可以减轻心理负担，并得到安慰和支持。

2. 发展兴趣爱好

培养兴趣爱好可以转移注意力，使自己走出悲伤的情绪。例如读书、运动或参加志愿者活动等，都可以让人感到满足和快乐。

3. 学会接受和放下

容易悲伤的人应该学会接受过去的不完美和错误，并放下过去的痛苦。接受自己的不完美是成长的一部分，放下痛苦才能找到真正的快乐。

4. 寻求专业帮助

如果悲伤的情绪持续较长时间，严重影响了生活质量，容易悲伤的人应该考虑寻求心理咨询或专业治疗。专业人士可以提供指导和支持，帮助他们摆脱悲伤。

结语

容易悲伤的人并不是不幸的，他们只是对情绪的反应更为敏感。通过了解自己的特征，并采取积极的应对策略，他们可以更好地管理自己的情绪，拥有更积极的生活态度。

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