辟谷是指什么:不吃五谷杂粮(在一定时间内断食)

139健康网 2023-06-30 14:32 编辑:丹艾斯 185阅读

139健康网(hn139.net)为你介绍辟谷:

“辟谷”,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食,是古人常用的一种养生方式。

根据进入辟谷状态的程度等情况,一般将辟谷划分为以下几种:

  1. 全辟谷
  2. 半辟谷
  3. 准辟谷
  4. 辟谷转换

1、全辟谷

在全辟谷状态下,不论辟谷时间长短,都能够做到不饮不食,服气充足,腹胃盈满,只饮少量生水或温水,且无口渴感、饥饿感,精力、体力均无异于常人。辟谷不是忍受饥饿,不是强行中断饮食,而是在习练养生功的基础上,进入“气足不思食”的境界,以服气代替了食物。

2、半辟谷

半辟谷分为两种状态:一是以养生和健康长寿为目的,包括佛家、道家、阴阳家在内的山中修行人的辟谷,往往较为恬淡、随性,在辟谷期间,或食少量果蔬,或食炮制后的茯苓、黄精、芝麻、松叶及其制品;二是以祛病健身为目的的辟谷,有些人辟谷的过程中,暂时无法做到完全不饮或不食,需要依靠进食少量水果或干果以维持精力与体力,如黄精、芝麻、红枣、松仁、水果、蔬菜等。这两种状态都称为半辟谷。

3、准辟谷

未完全进入辟谷状态,但食量明显下降,少食或不食均无明显饥饿感。世间有许多人,出于祛病或者修行之目的,往往会出现这种少食状态。这类状态称为准辟谷,距离全辟谷一步之遥。
寻求修习辟谷养生祛病的人们,可以根据自己的修习目的,结合自己的身心健康状况、年龄情况等因素,有针对性地选择适合自己的辟谷方式。

4、辟谷转换

实践中发现,倘若辟谷时间较长,则整个辟谷阶段都不会完全处在某一种辟谷状态而没有变化,往往会在全辟、半辟或准辟谷之间进行转换。例如,初学者初次辟谷开始的一两天,可能身心尚未完全进入状态,因此会以半辟谷开始,此时有的人需要进食一点水果或干果维持体力;之后,在意念和气功的带动下,身心渐入佳境,逐渐过渡到全辟谷状态,或偶尔饮用些许温水或生水,就能保持与常人无异的精神活力;接下来的时间里,身体已完全适应不食人间烟火的状况,辟谷修炼进入巅峰的全辟状态,即使不饮不食也状态绝佳,如半仙般步履轻盈、神清气爽。