孕期如何控糖早餐减脂餐(孕妇控糖豆浆的做法和配方?)

139健康网 2023-05-04 21:46 编辑:admin 125阅读

一、孕妇控糖豆浆的做法和配方?

用料

糖小朵0卡糖 25克

去核红枣 5粒

剥壳花生 30克

黄豆 30克

清水 700克

做法步骤

1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上~

2、将黄豆、花生、红枣,清水放入豆浆机中~

3、按豆浆功能

4、豆浆煮好后,加入糖小朵0卡糖

5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择~

二、全麦面包孕妇控糖专用做法?

材料:黑全麦粉黑芝麻酵母脱脂牛奶

做法:

1、100克牛奶加热加入5克酵母粉

2、静至5分钟后加入150克全麦粉

3、搅拌均匀后加入50克熟黑芝麻

4、揉成光滑的面团醒发30分钟

5、30分钟后揉捏面团排气

6、揉成椭圆形、面团表面划喜欢的刀字

7、空气炸锅预热5分钟后放入面团

8、再次醒发30分钟后180度烤25分钟

9、25分钟后反面烤5分钟就完成啦

注意:取出面包后表皮比较硬、可以放凉后再切片否则容易切碎!密封常温下2天内没吃完的需要放冰冻保存哦!

三、妊娠糖尿病产妇月子餐怎样吃控制血糖?

妊娠期糖尿病产妇在月子里面,在月子餐方面一定注意不要吃太多的碳水化合物,饮食要多样化,尽量做到荤素搭配。产后产妇仍然要进行血糖的监测,可以少食多餐,不要吃过多的水果,不要喝红糖水。饮食需要相对的清淡,像稀饭、面条、米饭之类,不可一次性吃的过多。