一、怎么吃蛋白粉？
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
要不要吃蛋白粉其实看个人需求，看你的健身目标是什么。如果你想要突出肌肉，蛋白粉就比较方便，也比较经济。对于健身的人而言，为了维持肌肉增长，一个70公斤的人，一天大概需要摄入140克左右的蛋白质。如果你光靠饮食，可能吃得比较累，容易把肚子吃撑，如果补充一勺蛋白粉，日常的饮食就轻松许多。
不过蛋白粉选的好，增肌更有料，子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特100%分离乳清蛋白，蛋白质含量高达92％的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。零乳糖零脂肪的。
二、胶原蛋白粉怎么吃？
胶原蛋白粉有很多的吃法，比如说是泡水吃法，可以选择去准备一个干净的杯子，然后再其中加入一定量的胶原蛋白粉;再者往杯子里缓慢的加入热水;并且在这个时候就可以看得出胶原蛋白粉的好坏，一般来说，因为越好的胶原蛋白粉就会溶解得越快，而且溶解得很完全没有悬浮物;这时胶原蛋白粉就泡好了。泡果汁吃法可以准备一杯鲜榨果汁;然后倒入适量的胶原蛋白粉，用勺子搅拌一下加快溶解速度;然后就可以直接饮用了。
三、锻炼怎么吃蛋白粉？
蛋白粉最好在早上或健身后半小时内服用，因为早上经过一夜的新陈代谢后，身体的能量最缺乏，此时补充剂最容易吸收，但蛋白粉不能空腹服用。其次，酿造蛋白粉的水温不应太高，一般不超过60度，因为蛋白粉在高温下会失活，这将影响其功能。同样，蛋白粉不能与碳酸饮料混合，碳酸饮料会形成冷凝块，吸收效果会大大降低。
四、whey乳清怎么喝？
乳清蛋白粉最好在锻炼后15分钟到30分钟，冲水服用是最好的，也可以在其他的时候服用。乳蛋白粉，应该用温水兑，温牛奶也可以。使用方法：将一勺乳清蛋白粉加入到200ml的温水、牛奶、果汁或其他饮料中迅速搅拌，最好放入有封盖容器中摇晃，这样容易摇匀，就可以饮用了。乳清蛋白粉，不但容易消化，而且还有高生物价，高效化率，是高蛋白质中的精品。
五、whey牌子怎么样？
whey牌子很好。
奥普帝蒙whey金标乳清蛋白粉晒单
性价比：价格的话还算实惠吧，送了摇摇杯和袋子。
特点：这款ON的乳清蛋白粉是我喝的一种蛋白粉，作为入门级的蛋白粉，自我感觉在训练后喝完确实效果不错，反正会比没喝好很多吧，而且味道也不错。
口味：之前的一大桶是香草味的，这块巧克力味的挺浓郁的，也很好喝，冲完在加冰块冲起来口感更好。
包装：包装也很高端大气上档次，罐子双层封闭，打开后也不会潮。
推荐购买！
六、减脂怎么吃蛋白粉？
将一勺蛋白粉放在杯子里，用温开水冲开即可使用，也可以将这种蛋白粉溶于汤粥或者是牛奶当中，它能够提供有效的膳食营养。蛋白粉它是人体不可缺少的一部分，比如说一些骨骼肌肉等等都是由蛋白粉提供充足营养的，所以在日常生活当中可以进行补充。
七、impact whey protein怎么样？
还行。Impact whey protein 蛋白质补充维生素A、维生素B族、维生素C,补钙,补铁,食物做法以及食用简单。
八、脑梗塞病人怎么吃蛋白粉？
这种情况下不建议吃的，可以使用一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，来改善一下，并且注意服用一些阿司匹林与他汀类的药物。有心脑血管疾病的情况下要注意，避免高胆固醇，高脂肪的食物，牛奶考虑是可以喝的。建议平时要有充足的睡眠合理的饮食，适度的身体锻炼。
九、减脂期蛋白粉怎么吃？
减肥期间可以喝蛋白粉，蛋白粉中的主要成分是蛋白质，能有效补充身体所需要的营养物质，缓解因减肥引起的营养不良，抵抗力等症状下降。另外在减少脂肪补充蛋白粉的同时，还能有效增强身体的新陈代谢功能，对消耗热量和溶解脂肪起到促进作用。一般蛋白质粉的补充建议在减脂运动后一小时服用，能有效补充身体流失的热量，对体力的恢复有很好的帮助。
十、锻炼吃蛋白粉好吗？
对于锻炼强度比较大的人群来说，蛋白粉是一种很好的蛋白补充剂。但是通常情况下我们不需要通过蛋白粉来补充，运动强度不大的情况下，可以通过鱼，肉，鸡蛋，牛奶等食物来补充蛋白。
而且对于肝肾功能不全的人群是不能使用蛋白粉的，因为蛋白质的代谢需要肝肾参与。
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