道教，道教的静坐，呼吸怎么掌握要领？

一、道教，道教的静坐，呼吸怎么掌握要领？

无所谓是否是道教的静坐方法啦，因为静坐只是一种技术方法，各家都有哒。

静坐中呼吸要轻、缓、细。

静坐前最好不要食用刺激性的食物，如辣、酸……

静坐时有坐垫放在屁股下面，垫起3-5厘米。静坐的地方最好是安静、背光、微微通风的条件。

静坐呼吸时，细细感受气的出入产生的变化，但不要在意。只因，清静才是要把握点，坐姿、呼吸等只是帮忙的手段。

PS：坐姿、呼吸可以自己在静坐时自己把握调整到舒服为适宜。还有静坐完要活动一下肢体，像是做热身运动那样。

二、静坐冥想的时候感觉自己在旋转，怎么回事啊？

师傅说道法自然！不必刻意。如果没有师傅建议静坐保持呼吸自然即可。

三、练习毛笔感觉呼吸困难、无法找到舒适的呼吸节奏，请问怎么调整？

书法中的“呼吸”与“心”

书法不仅仅是一门书写艺术，其实是用情感与意识交织成的一种生命表达。书法是中国文化的一种生命律动的呈现。故而书法呈现的其实是一个虚拟人的状态，故而书法经常是用人体的很多表述来表达书法。这里有生理的，也有心理，更有很多伦理观念。

如果说书法是在表达一个生命状态，那么首先必然是生理的，进而进入心理，表达一种微妙的变化。呼吸与心跳，一外一内，是生命的最明显表征。

中国文化对生命认知的基本体认，是从“气”开始。这里的“气”不是空气流动，也不仅仅是呼吸吐纳，而是所有身心动态与能量意识的游走波动。实在无法用具体概念去定义它，那就用生命运行最明显的表征“呼吸”去指代吧，于是便有了“气”的文化范畴。

所以“呼吸”或者“气”是泛化的指生命张力，而具体来说，也有生理上的“呼吸”指征。

如蔡邕说书法：

“书者，散也。欲书先散怀抱，任情恣性，然后书之。若迫于事，虽中山兔豪，不能佳也。夫书，先默坐静思，随意所适，言不出口，气不盈息，沉密神彩，如对至尊，则无不善矣。”

这里所说的“气不盈息”便是一种呼吸的要求。是书写前的一种生理状态的调整。同样，唐太宗在论书法的时候也曾说：

夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于玄妙。心神不正，字则攲斜；志气不和，书必颠覆。

这里“心正气和”“志气不和”也都是非常具体的指生理上的呼吸，是在说明书法状态进入之前，必须的呼吸状态。而一旦进入艺术状态，这时候表达的呼吸则不是生理上的，而是倾向于一种心理层面的形象表述。

如赵构在《翰墨志》中所说：“山林丘壑之气，则酒后颇有佳处。”这里的“气”则不是生理上的呼吸，而是一种自然之象映照在内心的呈现。

故而，生理上的呼吸到了一定的艺术感知，便会和心理结合起来。唐太宗在《指意》中便说

夫心合于气，气合于心；神，心之用也；心，必静而已矣。

呼吸与心理结合起来，所表达的书法即有了一种生命力，即有了“神”。故而我们看经典的书法作品，其实不是在欣赏字形，而是在欣赏呼吸节奏，在欣赏心理的流动，二者结合起来便是一种神意配合呼吸的流动，即生命的律动。

中国文化中对生命认知的究竟体认，即是归结于“心”。这里所谓的“心”不是指臟器，也不是仅仅指心情心理，而是所有生命体验与思维体认的融汇。实在无法用什么具体概念去表达，那就用生命脉动的最明显表征“心跳”去表示吧。于是，便有了“心”的文化范畴。

所以，表达艺术之名词为特征之假借，并非贴合之说明，其背后之理与感，非体征不可得之。

由生理上的“呼吸”到内在“心理”，这是第一阶段的转换状态，而进入艺术状态之后继续酝酿，则会产生一种“身心动态与能量意识的游走波动”，这个便是更深层的“气”或者“呼吸”。而这种感受又会进一步表达“所有生命体验与思维体认的融汇”，即深层的“心”的概念。

黄庭坚在《跋兰亭》中说：

《兰亭叙》，王右军平生得意书也。反复观之，略无一字一笔不可人意，摹写或失之肥瘦，亦自成研，要各存之以心会其妙处尔。

书法之妙处，并不在眼力所及支出，而在更深层的感知体会之中，故而向古人学习，其实是取其意，而不能止步于摹写其形。这便是艺术最难学之处，你临摹之时的视角和感知调用若是不对，临摹就失去真正的意义，只是熟练技术而已了。

最关键的是“以心会其妙处”，这个一方面是审美的要求，需要眼力好，有积累，另一方面则是人生阅历和对艺术的理解。同时这个也和思维格局息息相关。

在《书赠福州陈继月》黄庭坚又说：“临摹可得形似，大要多取古书细看，令入神，乃到妙处；唯用心不杂，乃是入神要路。”这段则说明了书法学习中“看”的重要性。如何通过视觉去感受内在的律动，得意入神，再以书写技术表达出来，这个才是真正的书法学习的过程。

用心不杂，又是一个非常高的要求，这需要看的人要整顿自己的生命体验与思维体认，不被其他因素干扰，入神与法帖交融，得其深意方能领会“妙处”。

中国文化是一种身心之学，需要通感通识去体证，绝非熟能生巧的技术，也非脱离实践的知识体系。

四、吹陶笛时，怎么调整呼吸？

陶笛演奏的呼吸方法很重要，陶笛的呼吸和平时说话时的呼吸是不大一样的。它需要采用“腹式呼吸”或“胸腹呼吸”的方法，就像要吹灭1米以外的一支蜡烛，不是简单地把肺部的气通过喉头呼出，而应该下意识的深吸一口气，并且下意识引导至丹田（脐下少许小腹处），这时的吸气一定是自然松弛，并且是胸腹联合的。

呼气的感觉就像在一座山头呼喊另一山头的同伴，必须把气息尽可能拉长，就是高声唱歌和抒情吟颂的状态。

细水长流而非突然暴泻，练习时要坚持练习吹奏长音，长音能更好的起到练习作用，做到发音长短自如，强弱自如。用好陶笛演奏的呼吸方法才能增强陶笛曲的艺术感染力和艺术生命力，我们听起来才不会觉的像白开水一样，没有味道。

五、游泳的时候怎么调整呼吸？

　　首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡。这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。

　　其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。

　　如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破（说“破”），将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。

　　张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。

　　万万不可用鼻子吸气。用鼻子吸气，十分危险。不仅呛水，而且容易造成窒息。

相信，如果大家在练习游泳中，都能重视呼吸，善于呼吸。您的游泳水平肯定会立即提高一个档次。您将游得更好，有的更远，游得自在。您将悠然自得的在水中漫步，享受游泳带给你的惬意和快乐。

六、爱情转移怎么唱?呼吸怎么调整？

其实爱情转移很好唱，可能是唱多了，习惯了eason的节奏了，多练习换气如果你接不上还就轻声带过主要是要投入，这是我再次说明的一点，不能分心，不然你气就很容易接不上这是个人经验了你多一下一丝不挂能把一丝不挂唱好了，唱爱情转移是很轻松的请求加分呀

七、跑步呼吸声大怎么调整，怎么呼吸是正确的？

调整长跑的呼吸节奏的正确方法：

1、正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。

2、跑步时的动作也会影响到呼吸。有的人习惯耸肩，造成肩胛骨上提，这样跑步时肌肉就会收紧，使得呼吸不完全，甚至根本没法深呼吸。建议呼吸要慢、要深。从中低强度的运动开始，锻炼自己的心肺功能。只要掌握了最适合自己的呼吸节奏，跑步或更大强度的锻炼，都会变的简单。

八、比亚迪汉怎么调整呼吸灯颜色？

语音唤醒小迪，“呼吸灯设置为（红/黄/蓝/绿。。。）灯”

九、分手后怎么调整自己

分手是一件让人心痛的事情，尤其是在爱情的世界中，当一段感情走到尽头时，我们往往会感到失落和伤心。然而，分手只是生活中的一小部分，我们不能让它影响我们的整个人生。在分手后，调整自己是至关重要的。

接受情绪并面对痛苦

分手后，我们往往会经历各种情绪，包括悲伤、愤怒、自责等等。这是正常的反应，我们需要给自己时间来接受和面对这些痛苦。不要试图逃避情绪，而是直面它们，并找到合适的方式来释放自己的情感。这可能包括与朋友倾诉、写日记、进行身体运动或专业心理咨询。

保持积极的态度

在分手后，我们可能会觉得自己一无所有，失去了爱和支持。然而，要记住，分手只是一段感情的结束，并不代表我们没有其他的机会和可能性。保持积极的态度对于调整自己来说至关重要。我们可以重新审视自己的生活目标和价值观，设定新的目标，并努力实现它们。相信自己可以度过难关，实现更好的未来。

重塑自我，找回自信

分手后，我们可能觉得自己失去了自我价值和自信心。这是时候重新审视自己，找回自己的独立和自信。我们可以尝试新的兴趣和爱好，探索自己的潜力。参加社交活动，结识新朋友，扩展自己的社交圈子。重塑自我需要时间和努力，但它将帮助我们重新发现自己的价值和美好。

学会宽容和释放

分手后，我们往往会对对方怀有怨恨和愤怒。然而，埋怨和抓住过去只会让我们陷入痛苦之中。学会宽容和释放是调整自己的重要一步。原谅对方并放下过去的伤害可以让我们重新获得内心的平静和自由。释放不再有意义的情感，将我们的能量投入到更有意义的事情中，让我们能够快速恢复和成长。

给自己时间和空间

在分手后，我们需要给自己时间和空间来治愈和成长。尽管痛苦和失落可能持续一段时间，但是我们要相信时间会让一切变得更好。不要急于投入新的恋情或寻找新的伴侣，而是先专注于自己的成长和发展。这段时间可以用来反思过去的经历，学会从中吸取教训，并为未来的关系做好准备。

总之，分手后调整自己是一个艰难但又必要的过程。我们需要接受情绪并面对痛苦，保持积极的态度，重塑自我，学会宽容和释放，给自己时间和空间。通过这些努力，我们将能够重新找到自己的幸福和美好。

十、假发戴上后怎么调整

假发是现代社会中非常流行的时尚配饰之一，它不仅可以改变发型，还能为人们增添自信与魅力。然而，很多人在购买假发后常常会遇到一些问题，比如假发戴上后的调整。今天，我们将为您介绍一些关于假发戴上后如何调整的技巧和注意事项。

1. 调整假发的位置

假发戴上后，我们首先需要调整的是它的位置。如果假发不符合头部的形状，可能会造成不舒适或不自然的感觉。因此，我们建议您先将假发戴在头部的中央位置，然后再根据自己的脸型和喜好进行微调。

2. 调整假发的边缘

假发的边缘也是需要调整的关键部分之一。一般来说，我们可以用手指轻轻地提起假发的边缘，使其与自然头发的边缘融合，营造出更加自然的效果。同时，你也可以使用一些透明的发夹或发胶固定边缘，使其更加牢固。

3. 调整假发的发量与长度

有时候，购买的假发可能会有过多或过少的发量，或者长度不合适。如果您觉得假发的发量过多，可以使用梳子或者手指轻轻地将一些发丝解开，减少发量，使之更贴合自然头发的发量。如果发量过少，我们可以使用一些自然头发来进行遮挡，营造出更加自然的效果。同时，如果假发的长度不合适，您也可以将其剪短或修剪，以适应自己的需求。

4. 调整假发的颜色和款式

假发的颜色和款式也是需要调整的关键因素之一。如果您的假发颜色与自然头发的颜色不一致，可以考虑使用染发剂或者发色喷雾来进行调整，使其更加贴合自然头发的颜色。另外，如果您觉得假发的款式不够理想，可以使用卷发棒或者直发板来进行造型，以符合自己的需求。

5. 保养假发

无论戴上假发还是自然头发，保养是非常重要的。为了保持假发的光泽和弹性，您需要定期清洗和护理假发。首先，您需要选择适合假发的洗发水和护发素，并且避免使用含有酒精的产品，以免损坏假发的质地。其次，您需要轻轻地梳理假发，从发梢开始，逐渐向上梳理，以避免打结和损坏假发。最后，当您不使用假发时，最好将其放置在专用的假发架上，避免受潮和变形。

6. 寻求专业帮助

如果您对假发的调整仍然感到困惑或者不确定，我们建议您寻求专业帮助。发型师或者美发专家可以为您提供更专业的建议和调整技巧，确保您戴上假发后能够达到最佳效果。

总的来说，假发戴上后的调整是一个需要耐心和技巧的过程。通过调整假发的位置、边缘、发量、长度、颜色和款式，以及进行适当的保养，您可以戴上一款完美贴合自己需求的假发，增添自信与魅力。

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