一、冥想和打坐什么区别？
儒释道医武、冥想、正念等的修炼功法，均可分为静功和动功两大类。根据练功时身体的姿势，静功可分为三种方式：坐式、站式和卧式。根据坐的方式，坐式又可分为垂腿坐式（或称高位坐式，一般是坐在椅子或凳子上）和盘腿坐式（一般是坐在地上）。
打坐（或称静坐），佛家称之为禅坐或禅定，就是上述静功的坐式，儒家侧重“存心养性”，佛家侧重“明心见性”，道家侧重“修心炼性”，医家侧重“医疗保健”，武家侧重“强身健体”。
西方比较流行的“冥想”（Meditation）和“正念”（Mindfulness），是在东方印度的瑜伽（冥想）、佛家的禅坐或禅定、道家的丹道等的基础上发展起来的。西方现代心理学家和生物学家经过科学研究，用心理学和生理学解释了“冥想”和“正念”对人类身心健康的积极作用，加速了“冥想”和“正念”在西方的传播。
二、打坐冥想需要听冥想音乐吗？
有个很简单也很古老的打坐方法，不需要听音乐，这招很好使，但是不怎么容易做到，从一本家里的古书上看来的，很白话，也很实际，不像网上那些，看的云里雾里的。
人体强烈运动后，都可以清晰的听到心脏起搏的声音，但是在安静的时候一般是感觉不到的，除非你身体真的很强，心脏很有力量。打坐冥想环境：尽量安静姿势：盘腿，两掌位于腹部，掌心相对，胳膊，手不能碰到任何身体的肌肤。要诀：凝神静心，直到你能听到自己的心跳，记住是听到，不是感觉到，这时候人会进入一种很静得状态，周遭自身都只有心跳的声音。
在这过程中，你会自然而然的调整呼气，否则呼气的声音会很大（尤其在很安静的环境）。
其次，听心跳会让你精神集中，屏蔽周围杂音和自我杂念，否则你只要你走神，你心跳声音就不存在了，时间久了，你会觉得心脏的力量很强大。在此，持续的感觉心跳声，人的呼吸会和心跳达成一致，潜意识的会随着心跳的节奏走，道随自然，人本就是自然，这比任何呼吸法都管用。
结束后会让你感觉浑身气爽，头脑清醒！当然还有更深一步，那就是任督脉略的配合，这个更难，也很麻烦。
你先学会“凝神，感悟，除杂念断周遭，以心为心，以心为念”，再难就是，你在那种入定的环境下，去控制你的心跳，这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变，这个有点玄玄的，反正我知道的，没有能做到的，只要一想去控制它，立马就会走神的，连心脏的声音都找不到了！本人就进入过一次，感觉时间很短，可睁开眼后都已经过了40分钟了，这个很累，而且如果受到大的声音惊吓，你会放佛坠入深渊的感觉，切忌环境。
三、僧人打坐是冥想么？
僧人打坐是冥想。
在冥想中，我们要清楚地体验恍惚不清的情感，搜罗积极正面的情感和消极负面的情感，细心回首回头回忆负面情感发生的全过程，在哪个环节上作出了不合适事实的判定，或者是回忆欢愉的年光、甜美的回忆。在冥想中释放因持久在压力下糊口、工作发生的焦炙和严重，切确把握自己的心里世界，并以新的体例看待熟悉的工作，把自己从心设的牢笼中解放出来，使自己变得健康、布满活力。
四、打坐冥想脑子想什么？
冥想有不同方式
一，可以回味人生，反思自己
二，可以防空一切啥都不想
三，可以深入思考你遇到的问题
四，还可以考虑以后的规划发展策略等
就是让自己专心去考虑一件事情
五、打坐冥想入门音乐？
打坐冥想时，可以播放一些舒缓悠扬的音乐曲子。比如，《空山秘境》、《Driftwood》、《律动的光》、《sitobiki》、《水的摇篮》等。
六、每天打坐冥想多少时间最好？
半小时左右就可以了。因为时间过长，可能难以坚持。时间过端，反而起不到效果。
冥想是要我们放下，不是叫我们拿起什么东西来。很多人就是抱着要拿起什么东西，得到什么东西的态度来练习，这种态度本身就是不对的。
你的心越能够放下，越单纯、越简单，心对呼吸的专注力就会提升。
所以，不要在练习冥想时给自己设立目标，一定要在一个限定的期限内达到什么样的效果，如果没有实现你的期待，那随之而来的沮丧、追悔、烦躁，会让你无法安心练习，甚至会放弃。
七、冥想一定需要打坐吗，可以躺着冥想吗？
冥想是障道，实不可取。
所谓的冥想，是一些人对参禅的极大误解。
参禅不只有打坐，行、住、坐、卧都可参禅，但，绝不可理解为冥想！外离相为禅，内不乱为定。
离相者，无我之境、无相之境、融于虚空之境。
不乱者，定于离相之境而不动。
八、打坐冥想能算在 每天必要睡觉时间里吗?
答：可以。
有一种说法：瑜伽行者从不睡觉。瑜伽行者只是躺在床上修卧禅。因为休息就是身体和心理两方面。身体躺着就能休息了，心理方面，只要没有思考就是休息了。卧禅刚好满足两方面，所以不用睡觉也能休息。
当然，这需要你本身已经有一定的禅定功夫。
不过如果光是减少一小时的睡眠时间用来冥想的话，是没有问题的。
看到前面答案中有不了解冥想的，顺便提一句，冥想不是想，先要搞清楚方法。
九、打坐冥想时看到紫色什么意思？
你看到的颜色与你的层次有关。但是不能追求，无求自得。越执著越达不到。
十、打坐冥想和睡觉哪个更能恢复体力？
分不同情况。
睡觉适合那些纯体力上劳累的人，
打坐冥想适合那些思绪缭乱，心累的人。
