冥想和打坐什么区别?

139健康网 2023-08-28 05:23 编辑:admin 299阅读

一、冥想和打坐什么区别?

儒释道医武、冥想、正念等的修炼功法,均可分为静功和动功两大类。根据练功时身体的姿势,静功可分为三种方式:坐式、站式和卧式。根据坐的方式,坐式又可分为垂腿坐式(或称高位坐式,一般是坐在椅子或凳子上)和盘腿坐式(一般是坐在地上)。

打坐(或称静坐),佛家称之为禅坐或禅定,就是上述静功的坐式,儒家侧重“存心养性”,佛家侧重“明心见性”,道家侧重“修心炼性”,医家侧重“医疗保健”,武家侧重“强身健体”。

西方比较流行的“冥想”(Meditation)和“正念”(Mindfulness),是在东方印度的瑜伽(冥想)、佛家的禅坐或禅定、道家的丹道等的基础上发展起来的。西方现代心理学家和生物学家经过科学研究,用心理学和生理学解释了“冥想”和“正念”对人类身心健康的积极作用,加速了“冥想”和“正念”在西方的传播。

二、打坐冥想需要听冥想音乐吗?

有个很简单也很古老的打坐方法,不需要听音乐,这招很好使,但是不怎么容易做到,从一本家里的古书上看来的,很白话,也很实际,不像网上那些,看的云里雾里的。

人体强烈运动后,都可以清晰的听到心脏起搏的声音,但是在安静的时候一般是感觉不到的,除非你身体真的很强,心脏很有力量。打坐冥想环境:尽量安静姿势:盘腿,两掌位于腹部,掌心相对,胳膊,手不能碰到任何身体的肌肤。要诀:凝神静心,直到你能听到自己的心跳,记住是听到,不是感觉到,这时候人会进入一种很静得状态,周遭自身都只有心跳的声音。

在这过程中,你会自然而然的调整呼气,否则呼气的声音会很大(尤其在很安静的环境)。

其次,听心跳会让你精神集中,屏蔽周围杂音和自我杂念,否则你只要你走神,你心跳声音就不存在了,时间久了,你会觉得心脏的力量很强大。在此,持续的感觉心跳声,人的呼吸会和心跳达成一致,潜意识的会随着心跳的节奏走,道随自然,人本就是自然,这比任何呼吸法都管用。

结束后会让你感觉浑身气爽,头脑清醒!当然还有更深一步,那就是任督脉略的配合,这个更难,也很麻烦。

你先学会“凝神,感悟,除杂念断周遭,以心为心,以心为念”,再难就是,你在那种入定的环境下,去控制你的心跳,这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变,这个有点玄玄的,反正我知道的,没有能做到的,只要一想去控制它,立马就会走神的,连心脏的声音都找不到了!本人就进入过一次,感觉时间很短,可睁开眼后都已经过了40分钟了,这个很累,而且如果受到大的声音惊吓,你会放佛坠入深渊的感觉,切忌环境。

三、僧人打坐是冥想么?

僧人打坐是冥想。

在冥想中,我们要清楚地体验恍惚不清的情感,搜罗积极正面的情感和消极负面的情感,细心回首回头回忆负面情感发生的全过程,在哪个环节上作出了不合适事实的判定,或者是回忆欢愉的年光、甜美的回忆。在冥想中释放因持久在压力下糊口、工作发生的焦炙和严重,切确把握自己的心里世界,并以新的体例看待熟悉的工作,把自己从心设的牢笼中解放出来,使自己变得健康、布满活力。

四、打坐冥想脑子想什么?

冥想有不同方式

一,可以回味人生,反思自己

二,可以防空一切啥都不想

三,可以深入思考你遇到的问题

四,还可以考虑以后的规划发展策略等

就是让自己专心去考虑一件事情

五、打坐冥想入门音乐?

打坐冥想时,可以播放一些舒缓悠扬的音乐曲子。比如,《空山秘境》、《Driftwood》、《律动的光》、《sitobiki》、《水的摇篮》等。

六、每天打坐冥想多少时间最好?

半小时左右就可以了。因为时间过长,可能难以坚持。时间过端,反而起不到效果。

冥想是要我们放下,不是叫我们拿起什么东西来。很多人就是抱着要拿起什么东西,得到什么东西的态度来练习,这种态度本身就是不对的。

你的心越能够放下,越单纯、越简单,心对呼吸的专注力就会提升。

所以,不要在练习冥想时给自己设立目标,一定要在一个限定的期限内达到什么样的效果,如果没有实现你的期待,那随之而来的沮丧、追悔、烦躁,会让你无法安心练习,甚至会放弃。

七、冥想一定需要打坐吗,可以躺着冥想吗?

冥想是障道,实不可取。

所谓的冥想,是一些人对参禅的极大误解。

参禅不只有打坐,行、住、坐、卧都可参禅,但,绝不可理解为冥想!外离相为禅,内不乱为定。

离相者,无我之境、无相之境、融于虚空之境。

不乱者,定于离相之境而不动。

八、打坐冥想能算在 每天必要睡觉时间里吗?

答:可以。

有一种说法:瑜伽行者从不睡觉。瑜伽行者只是躺在床上修卧禅。因为休息就是身体和心理两方面。身体躺着就能休息了,心理方面,只要没有思考就是休息了。卧禅刚好满足两方面,所以不用睡觉也能休息。

当然,这需要你本身已经有一定的禅定功夫。

不过如果光是减少一小时的睡眠时间用来冥想的话,是没有问题的。

看到前面答案中有不了解冥想的,顺便提一句,冥想不是想,先要搞清楚方法。

九、打坐冥想时看到紫色什么意思?

你看到的颜色与你的层次有关。但是不能追求,无求自得。越执著越达不到。

十、打坐冥想和睡觉哪个更能恢复体力?

分不同情况。

睡觉适合那些纯体力上劳累的人,

打坐冥想适合那些思绪缭乱,心累的人。

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