一、特别郁闷的心情说说？
如果您感到特别郁闷，可以试着找一些方式来缓解心情，比如：
1. 找人倾诉：找一个信任的人，向他/她倾诉自己的烦恼和困惑，可以减轻心理压力。
2. 运动：适当的运动可以释放身体的压力，让身体和心情都得到放松。
3. 放松：尝试一些放松的活动，比如冥想、瑜伽、听音乐等，可以让身心得到放松。
4. 做自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，比如看电影、读书、画画等，可以让自己的心情得到缓解。
5. 寻求专业帮助：如果自己的情绪问题比较严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以给予更专业的建议和支持。
二、心情很乱很烦很无奈，不知道该怎么办？
调节心情的方法：
1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！
2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。
3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！
4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！
5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！
三、当一个人总是让你心烦怎么办？
当一个人总是让你心烦，如果你们就是工作上的或者是普通朋友的关系的话，那么你完全可以忽略他，你跟他不相处不就行了吗，也不是非得有交集的。
但是如果是你的亲人的话，避免不了有交集的情况下，那么你就得好好静下心来，找找你们的共同点，用共同的爱好掩盖不同的理解