现在大学生有熟知通灵，催眠，冥想这些偏门技巧的吗？

一、现在大学生有熟知通灵，催眠，冥想这些偏门技巧的吗？

会这些的都是倒霉蛋。

还不如认识些适合做朋友的呢

霉运会传染的

二、正念冥想和冥想有区别吗?

正念和冥想有什么区别？它们是一回事吗？

这是我在正念教学里经常被问到的一个问题。

今天，一次和大家讲清楚：冥想是一个更宽泛的概念，它是很多种“心性训练法”的总称。

古今中外，各种不同的教派体系，经过几千年，形成各种各样不同的冥想。比如观想类的冥想，会让你去想象某些事物或场景。还有持咒类的冥想，会念一些口号咒语。

冥想的目的也各有不同，有的是为了放松身心，有的是为了获得智慧，有的是为了寻求解脱等。那什么是正念呢？

它有两个重要的维度：正念是一种科学的心理干预方法，我们又称它为正念冥想、正念训练。

从这个维度上来说，正念冥想是冥想中的一种。正念的特别之处在于，它剥离了宗教色彩，是科学的、有效的、受到主流认可的。

它是有效的。2018年，心理学领域影响力最大的期刊《临床心理学年鉴》总结：“正念练习对于治疗重度抑郁、焦虑障碍、物质滥用（烟、酒、大麻、药物成瘾）、注意力缺陷／多动障碍、创伤后应激障碍、躯体疼痛都疗效显著，与专业心理咨询效果相当。”

资料和延展阅读：Wielgosz, J., Goldberg, S. B., Kral, T. R., Dunne, J. D., & Davidson, R. J. (2018). Mindfulness Meditation and Psychopathology. Annual review of clinical psychology.

对没有心理疾病的普通人来说，正念可以帮助我们改善焦虑、抑郁等情绪困扰、以及失眠、注意力涣散等问题。

它是科学的。《临床心理学年鉴》总结就是基于大量的科学研究的。从这张图可看出，近二十年来正念相关的科学研究数量呈现出飞速增长的趋势。

数据统计：美国正念研究协会（American Mindfulness Research Association, AMRA）它是主流的。正念已经被广泛地应用到医疗系统、教育系统、司法系统。我给大家举两个小例子：

来自《新华社》的报道，航天员在心理调适能力上，也增加了正念训练。

资料来源：《张扬对话黄伟芬：星辰有梦，不负使命》新华社

国家射击射箭队也引入了正念训练。东京奥运会冠军姜冉馨在分享自己如何练就身体、心理都“稳”如山时，就提到了正念训练的帮助。

资料来源：北京大学贾坤老师（左二）正在给国家射击队进行正念训练，左一为姜冉馨

从另一个维度来说：正念是一种觉知能力，通常也称为正念水平。科学家们已经发展出了评估正念水平的科学工具。

比如正念五因素问卷，这五个维度是：观察、描述、觉知地行动、不判断、不反应。

很多人对冥想感兴趣，但又有些担心：“哎呀，我会不会误入歧途、走火入魔阿？”

首先，我建议大家在选择冥想方法的时候要谨慎。

特别是对于一些很玄乎的、没有经过验证的冥想方法要尤其谨慎。我个人最推荐正念，基于它的科学性、有效性。

目前主流的国际正念课程有： 正念认知疗法（MBCT）、正念减压（MBSR）、 正念自我关怀（MSC）。

其中，正念认知疗法（MBCT）就是由牛津大学、剑桥大学、多伦多大学的是三位心理学家设计。经过三十年的验证，数百篇科学论文的研究，牛津大学、多伦多大学等高校都有开设。

我近期会举办正念认知疗法MBCT-L的免费体验课，如果你对正念冥想感兴趣，想要缓解焦虑抑郁等情绪困扰，以及改善睡眠、提高专注力，欢迎参加。

参加方式：加工作微信 bemyself2022（备注知乎）

第二点，不在冥想中误入歧途，很重要的是建立正确的态度。

我不建议想要通过冥想去刻意追求极乐的体验、特殊的感受。练习是帮助我们培养心的品质，提高我们的觉察和接纳能力，从而更加明智地生活。

在“因”在下功夫，让结果自然呈现。第三点，有几种情况需要特别注意有严重心理障碍的朋友，或在经历创伤，要先去获得专业精神科医生的帮助，要遵循医嘱，不要自己瞎来。

如果是心理障碍经过治疗，已经处在恢复期的朋友，可以在医生的同意和指导下，尝试将正念作为辅助的手段，来进行恢复。

比如，MBCT可以有效地防止抑郁复发，英国卫生署将MBCT列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。

有严重身体疾病的朋友，或者中老年朋友，如果在正念练习时，出现了明显的不适，要注意调整练习的强度和方法，必要时要及时停止练习，咨询医生和专业人员。

健康的朋友如果在练习中遇到了你很困惑的情况，或者是承受不了的感受，也要及时寻求专业的帮助和指导。

三、黑猫通灵吗？

黑猫只是毛毛的颜色和，其它猫咪毛的颜色不一样，只是人把它戏说了，夸大了，没有什么通灵的，

四、蛇通灵吗？

嘛、怎么说呢。因为古时候有种说法，蛇锁七窍，就有诸侯的命意思就是说一个人脑子里有条蛇，那就大富大贵嘞（比较封建，现在咱都提倡科学了，蛇其实也没什么特别的嘛）

五、通灵珠宝贵吗？通灵珠宝可以打折吗？

通灵珠宝的价位在千元至万元不等，款式多样可供挑选。国际明星钟爱的珠宝品牌。 通灵珠宝是没有折扣的，都是实价销售。两年内累计消费满8000元可以申请铂金卡，铂金卡折扣9.5折，两年内累计消费20000元可申请钻石卡，钻石卡折扣9折。 最低折扣就是钻石卡折扣9折哦。

六、冥想犯法吗？

冥想不犯法，但最好冥想不犯法的事，因为人的思想会影响你的行为

七、跳绳能够减肥吗

跳绳作为一种简单易行的健身方式，备受人们青睐。那么，跳绳能够减肥吗？答案是肯定的。

跳绳减肥的原理

跳绳减肥的原理是利用跳绳的高强度有氧运动，加速代谢，消耗身体的热量，从而达到减肥的效果。

跳绳减肥的过程中，身体会不断消耗热量，从而消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。同时，跳绳能够加强心肺功能，提高身体的代谢水平，使身体更加健康。

跳绳减肥的方法

跳绳减肥的方法也很简单。首先，需要选择一根合适的跳绳，长度应该适中，过长或过短都会影响跳绳的效果。其次，需要选择合适的场地，最好是平整的地面，避免跳绳时摔倒。

在跳绳的过程中，需要注意呼吸，保持呼吸的平稳。同时，跳绳的时间和次数也需要逐渐增加，切勿一开始就跳太长时间或太多次。

跳绳减肥需要注意的事项

虽然跳绳减肥的效果显著，但是在跳绳的过程中，也有一些需要注意的事项。

首先，跳绳的时间和次数需要逐渐增加，不要一开始就跳太久，太多次。其次，跳绳时需要选择合适的场地，避免因地形不平而摔倒。

另外，跳绳时需要保持呼吸的平稳，避免因呼吸不畅而影响效果。最后，跳绳后需要适当休息，不要一直保持高强度的运动状态。

结论

跳绳能够减肥，而且效果非常显著。跳绳减肥的原理是利用跳绳的高强度有氧运动，加速代谢，消耗身体的热量，从而达到减肥的效果。在跳绳减肥的过程中，需要注意跳绳的时间和次数，选择合适的场地，保持呼吸的平稳，以及适当休息。

八、肺癌能够治愈吗

肺癌能够治愈吗？

肺癌是一种严重且具有高度致死率的恶性肿瘤，它的治疗一直备受关注。对于许多被诊断患有肺癌的患者来说，一个关键问题常常困扰着他们：肺癌能够治愈吗？

要回答这个问题，我们首先需要了解肺癌的发病原因和不同阶段的治疗情况。肺癌通常分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌两种类型，每种类型又有多个不同的亚型。病变的早期往往没有明显的症状，因此肺癌常常在晚期才被发现。

一般来说，肺癌的治疗方法包括手术切除、放射治疗、化疗和靶向治疗等。对于早期发现的肺癌，手术切除是常用的治疗方法。如果肿瘤扩散或存在转移的情况，放疗和化疗通常会被引入。近年来，随着医学科技的不断进步，靶向治疗成为了肺癌治疗的新选择。

然而，要回答肺癌能否治愈的问题并不简单。每个患者的情况不同，治疗效果也会因人而异。早期发现的肺癌，尤其是非小细胞肺癌，治愈的机会较大。对于这些患者来说，及早进行手术切除可以有效控制病情，并提供较高的治愈率。

然而，晚期或转移性肺癌的治疗难度较大，治愈率较低。放疗和化疗可以控制病情，缓解症状，延长生存期，但很难达到完全治愈的效果。靶向治疗可以针对肿瘤特定的基因变异进行针对性治疗，但它并不适用于所有类型的肺癌。此外，治疗反应和副作用也因人而异。

因此，在面临肺癌时，早期检测和诊断非常重要。定期体检、胸部X光、CT扫描和肿瘤标志物检测等方法可以帮助早期发现肺癌，提高治愈率。除了传统的治疗方式，一些创新的治疗方法也在不断发展，如免疫治疗、基因治疗等，这些新技术有望为肺癌患者带来更多治疗选择。

此外，除了医疗手段，合理的生活方式也对肺癌的治疗和预防起到重要作用。戒烟、避免二手烟暴露、避免接触有害气体和尘埃等环境因素，都有助于降低患肺癌的风险。均衡的饮食、适量的运动和良好的心理状态也对肺癌患者的康复有积极影响。

总的来说，肺癌的治疗需要根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。对于早期发现的肺癌患者来说，治愈的机会是存在的，尤其是非小细胞肺癌。然而，晚期或转移性肺癌的治疗较为困难，目前的治疗方法难以实现完全治愈。因此，早期预防和检测是最重要的。

尽管肺癌的治疗面临诸多挑战，但随着科技的不断进步和医学的发展，我们相信未来肺癌的治疗前景会更加乐观。通过科学的研究和创新的方法，相信肺癌能够获得更高的治愈率，给患者带来更多希望和生存的机会。

九、肺癌能够治愈吗?

肺癌能够治愈吗？

肺癌是一种常见的恶性肿瘤，它的发生往往给患者和家人带来巨大的心理负担和经济压力。那么，肺癌到底能否被治愈呢？答案并不是简单的肯定或否定，而是取决于许多因素。

早期发现，早期治疗：

肺癌能否治愈的最关键因素之一是早期发现和早期治疗。早期发现意味着肿瘤还没有扩散到身体的其他部位，治疗的成功率相对较高。常见的肺癌早期诊断方法包括胸部X射线、CT扫描、痰液细胞学检查等。一旦怀疑患有肺癌，应尽早就医，进行全面的检查和确诊。

多学科综合治疗：

现代医学认为，肺癌的治疗需要通过多学科综合治疗的方式，综合运用手术、放疗、化疗、靶向治疗等方法。根据病情的不同，医生会制定出个体化的治疗方案，以求达到最佳的治疗效果。

手术治疗：

对于早期肺癌而言，手术是常见的治疗选择之一。根据患者的具体情况，可以选择行肺叶切除术、楔形切除术或肺叶切除术等。手术通过切除瘤体，达到治愈的目的。

放疗：

对于一些无法手术切除的患者，放疗是一种有效的治疗手段。放疗通过利用高能射线破坏癌细胞的DNA结构，从而达到杀灭癌细胞的目的。在一些情况下，放疗也可以用于手术前或手术后的辅助治疗。

化疗：

化疗是通过使用抗癌药物，抑制癌细胞的生长和分裂，达到减少肿瘤负荷的目的。化疗可单独使用，也可以与手术、放疗等其他治疗方式联合应用。常见的一线化疗方案包括顺铂、紫杉醇等，而针对不同的基因突变，可采用靶向药物进行个体化治疗。

靶向治疗：

近年来，靶向治疗在肺癌的治疗中发挥着重要的作用。靶向治疗是通过针对肿瘤细胞表面的特定蛋白质，使用靶向药物抑制癌细胞的生长和扩散。靶向治疗具有针对性强、毒副作用小等优点，已经成为一线治疗的重要手段。

免疫治疗：

免疫治疗是近年来癌症治疗的重要突破之一，它通过激活患者自身的免疫系统，增强对癌细胞的识别和攻击能力。免疫治疗的目标是控制肿瘤的生长和扩散，延长患者的生存期。现阶段，PD-1及PD-L1抑制剂等已经成为肺癌治疗中的重要药物之一。

生活方式的改变与康复：

除了医疗手段的治疗，患者在日常生活中的改变也对肺癌的治愈起到了重要的作用。戒烟、健康饮食、适量运动等都是帮助患者提高治疗效果和预后的重要措施。

总结来说，肺癌的治愈并非一定能够实现，它受到许多因素的影响。然而，在现代医学的发展下，通过早期发现、多学科综合治疗，许多病例可以获得长期的存活和生活质量的改善。因此，与其过于担心能否治愈，不如积极采取措施，提高肺癌治疗成功的机会。

邀请您留言：

如果您对肺癌的治疗有任何想法或经历，欢迎在下方留言与我们分享。我们期待听到您的声音，与您共同探讨肺癌治愈的问题。

十、打坐冥想需要听冥想音乐吗？

有个很简单也很古老的打坐方法，不需要听音乐，这招很好使，但是不怎么容易做到，从一本家里的古书上看来的，很白话，也很实际，不像网上那些，看的云里雾里的。

人体强烈运动后，都可以清晰的听到心脏起搏的声音，但是在安静的时候一般是感觉不到的，除非你身体真的很强，心脏很有力量。打坐冥想环境：尽量安静姿势：盘腿，两掌位于腹部，掌心相对，胳膊，手不能碰到任何身体的肌肤。要诀：凝神静心，直到你能听到自己的心跳，记住是听到，不是感觉到，这时候人会进入一种很静得状态，周遭自身都只有心跳的声音。

在这过程中，你会自然而然的调整呼气，否则呼气的声音会很大（尤其在很安静的环境）。

其次，听心跳会让你精神集中，屏蔽周围杂音和自我杂念，否则你只要你走神，你心跳声音就不存在了，时间久了，你会觉得心脏的力量很强大。在此，持续的感觉心跳声，人的呼吸会和心跳达成一致，潜意识的会随着心跳的节奏走，道随自然，人本就是自然，这比任何呼吸法都管用。

结束后会让你感觉浑身气爽，头脑清醒！当然还有更深一步，那就是任督脉略的配合，这个更难，也很麻烦。

你先学会“凝神，感悟，除杂念断周遭，以心为心，以心为念”，再难就是，你在那种入定的环境下，去控制你的心跳，这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变，这个有点玄玄的，反正我知道的，没有能做到的，只要一想去控制它，立马就会走神的，连心脏的声音都找不到了！本人就进入过一次，感觉时间很短，可睁开眼后都已经过了40分钟了，这个很累，而且如果受到大的声音惊吓，你会放佛坠入深渊的感觉，切忌环境。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%