一、消除自卑的好方法？
步骤/方式1
接纳自己的不完美
学会认识并接纳自己的不完美之处，做到自己跟自己的不完美释然。同时，努力去挖掘自己的亮点，在后续交流过程中，及时避开自己的缺点，把自己的亮点展现在朋友、同事面前，当获取到他人表扬时，自然就会自信起来。
步骤/方式2
杜绝与他人攀比
不要盲目地与其他人进行攀比，尤其是不建议拿自己的缺点跟别人的优点做对比。每个人的境遇不同，人人都有自己的难处，与其在不了解他人、信息不对等的情况下盲目攀比，徒增心理压力，不如自己跟自己比，这样还能及时了解到自身的进步，从中获取到继续前进的勇气。
步骤/方式3
培养一技之长
可以充分利用下班休息时间，通过线下报班、线上自学等方式，点亮自己的技能点，让自己的闪光点在工作中发挥出无可替代的作用，那么，后续就会有很多人愿意接近你，让你成为他们的圈子中心。长此以往，从别人的求助、夸奖之中汲取自信，自卑也就离你越来越远了。
二、消除心理自卑的书籍？
1、心灵鸡汤类的书籍，基本上都可以让人重获自信。典型《不抱怨的世界》、《感谢折磨你的人》。
2、成功学类的书籍，可以激发人的欲望和潜能。典型《世界上最伟大的推销员》、《唤醒心中的巨人》。
3、心理学名著，可以让人深刻领会心理的力量，重新找回自己。典型《自卑与超越》、《少有人走的路》
4、职场类书籍，一般都是正能量爆棚，给人信心和力量。典型《做最好的自己》、《你的生命有什么可能》。
5、心灵类书籍，通常给人以心灵的力量。典型《遇见未知的自己》、《秘密》。
以上书籍都可以让一个人脱掉自己的茧，重获自信的自己。
三、如何提高自信消除自卑？
1、调整自我认识：自卑的人总是错误的认识自己，或者总是以他人的眼光评价来认为自己就是这个样子的，在别人过低的评价下，对自己没有了信心，鉴于这种情况，自己要不断的暗示自己，不要太在乎他人的评价，要对自己有一个全面的合理的评价，接受自身的不足条件，客观的去接受。
2、改变形象：自卑的人想提高自己的信心，就要从言谈举止上都加以改变，改变以前说话声音小，不敢说话，走路低头的习惯，让自己穿的时尚一点，多练习说话，大声说话，抬起头走路。
3、用长比短：自卑的人总是不会比较，总是和比自己优秀的人比较，结果越比较越自卑，还有拿自己的短处和别人的长处比较，更自卑，想提高自信，就拿自己的长处和别人的短处比较，学会自我安慰，这样就会消除自卑心理了。
4、降低目标：自卑的人就不要对自己提出过高的要求，要制定出是适合自己能力的目标，不要提大目标，目标越小越好，越具体越好，实现一个个小目标，在实现的过程中，就会逐渐变得自信起来了。
5、扬长避短：每个人都有自己的长处和短处，关键就是能不能发现知道自己的优势是什么，一个自卑的人学会的就是要发现自己的优势，比如自己会唱歌，写字好，口才好，体育好等等，都是优势，多参加一些能够展示自己优势的活动，多享受成功的喜悦，这样就会变得自信了。
6、学会遗忘：人要学会遗忘，尤其是那些不开心的事情，失败的事情，不要放在心里，影响自己的情绪和信心，要努力走出失败的阴影，或者学会总结分析失败，让下一次变得成功。
扩展资料：
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。奥地利心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。他还认为，攻击不是由于感到自尊，而是由于感到自卑所引起，是一种过度补偿的表现。在罪犯改造过程中的自卑感，是心理矫治的主要障碍之一。
四、自卑感怎么消除？
自卑感的消除需要掌握一些心理技巧和积极的行为策略，以下是一些建议：
1. 了解自己的价值：认识到每个人都是独特的个体，有自己的价值和才能。与别人的比较和评判是不必要和无益的。
2. 接纳自己的不足：要认识到自己并不完美，有一些缺点和不足，但这并不改变自己的价值和重要性。
3. 改变内心对比较的态度：学会相信自己可以做到，不要把注意力放在与别人的比较上，而是关注自己的进步和成长。
4. 自我肯定：学会对自己表达赞美和肯定，包括肢体、言语、和行动上。
5. 设定目标：给自己设定挑战性的目标和计划，会让自己有成就感、自信和自豪感。
6. 承认进步：要记得随时记录自己的进步和成长，不论是大还是小，都有价值并值得称赞。
7. 寻求外界支持：和支持你的人建立联系，并向他们寻求鼓励、理解和帮助。
最重要的一点是，不要期望自己一夜之间就消除自卑感，这需要时间、努力和耐心。做好自己，接纳自己，保持积极的思考和行动，相信自己的生活将变得更加美好。
五、怎么消除自卑心理？
消除自卑心理是一个长期而复杂的过程。以下是一些消除自卑心理的建议：
接受自己
首先要接受自己，了解自己的观点、想法和情感，在自我认知中寻找自己的优势。
建立正确的自我意识
要强调自己在生活中所取得的小成就，即使是微不足道的小事也要注意提醒自己欣赏与奖励自己，尽可能去减少自己那些自卑的想法。
学会自我肯定
在每天的生活中注重给自己正向的肯定和认同，关注自己的能力和才华，譬如说可以写日记、给自己制定计划等。
培养个人兴趣和爱好
培养自己的个人兴趣和爱好，假设体育锻炼、看电影、阅读、音乐等，这些爱好将会使自己更加愉悦，同时让自己感到自信、受人欢迎。
和他人保持良好的交流
通过沟通和接触，我们可以学习如何与他人互动，建立支持性的友谊和关系。良好的交流将有助于我们自卑感的缓解和消除。
尽量发扬自己的特长
尝试去发掘自己的“优点”，比如文笔好、语言清晰、身材高大等，这些特点都是自己的不足之处。
总体而言，消除自卑心理需要自己认识到并愿意改变自己的思维方式，多种方法可以同时使用达到最佳效果。
六、冥想的方法？
方法如下：
1.随息法。意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。
2.数息法。默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。
3.听息法。两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。
4.观息法。如观者一样,去观察,体会自己的呼吸。
七、产生自卑的原因和克服自卑的方法？
原因：自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感
方法：就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人
八、冥想的正确方法？
闭上眼睛 集中精神的想一件事情
九、冥想训练的方法？
四种方法
1.随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。
2.数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。
3.听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。
4.观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸
值得注意的是冥想练习顺序应按以下步聚进行：
第一步，冰浴或其他清理准备；
第二步，伸展练习或瑜伽体式；
第三步，放松练习；
第四步，呼吸练习；
最后一步，冥想。
最后采用冥想姿势坐好让心念关注你使用的曼陀罗，或是通用的曼陀罗罗“SoHum”。这个声音与呼吸节奏有一种特殊的协调：呼气，默听“Hum”的声音；吸气，默听“So”的声音。
慢慢让你的呼吸深长而柔和。静静地坐着，将意念集中在曼陀罗上。持续以舒适的坐姿练习，让心平静下来并向内专注。
只要你没有不适感并且时间充裕，就一直这样坐下去。在准备结束冥想的时候，先让意识回到呼吸上，然后再过渡到身体上。用双手手掌轻轻覆盖眼晴，睁开双眼目视掌心，渐渐地把意识从对内的感受转移到外部世界。
十、德鲁伊冥想方法？
1、在地下2层接了任务直接在任务边上杀熊术士（一个人杀比较容易出）
2、回去交任务再到地下3层杀怒爪，对着尸体释放灵魂3、任务完成
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