一、盘腿坐伤膝盖吗？
盘腿坐如果做错了，的确是对膝盖有伤害的。其实严格的说，不应该说是做错了。而是身体没有准备好，就强迫自己盘，暴力把自己的腿搬上来盘。那么盘腿坐身体要做哪些方面的准备呢？
1、髋关节灵活。这一点是判断你盘腿以后膝盖是否会受伤的第一大因素。如果你让髋关节和大腿保持不动的话，小腿能动的幅度范围很小。但是如果你让大腿保持不动，允许髋关节动的话，整条腿前后左右都可以活动。所以要想把腿盘上，主要看髋关节。但是如果你的髋关节灵活度不够，向外旋的幅度不够。硬要盘腿坐就会让膝盖超出它的运动范围而造成伤害。
2、腿的柔韧性，特别是大腿前侧外侧的柔韧性。
3、踝关节的灵活性。
最后再强调一下。如果髋关节踝关节没有准备好。不要硬盘，特别是髋关节。没有准备好之前可以采用散盘或者单盘。我们的目的是养生是为了身体健康。不管你用什么样的方法去养生。都必须保证以不损伤身体为前提，以安全为基础。然后再去追求这个效果。否则就是本末倒置。得不偿失。
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二、孕妇可以盘腿坐吗？
怀孕期间不建议孕妇盘腿坐着，妊娠的前三个月是胎儿的形成期，并不十分稳定。盘腿坐着容易导致骨盆出血以及流产的风险，这对胎儿的发育不利，在妊娠中后期，由于胎儿不断增大，盘腿坐着容易压迫下肢，导致血液循环不良和不适，因此，建议孕妇在怀孕期间适当锻炼，不要长时间坐在或站在一个位置，并经常在室外呼吸新鲜空气。
三、怎样练习盘腿坐？
1、先练习压膝
对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性。针对髋关节松紧的练习的办法是压膝。先端身正坐于垫上，两腿相盘于身前，两足相抵，尽量收至会阴前；然后用两手心略微用力按压膝关节部位，一压一松有节奏地进行施压，直到两膝关节部位贴到垫子为好。
继而，身体前倾，用两手握住足尖，以肘部压膝关节，同时全身向前下压直至前额部接近足尖为好。
2、俯身伸展
端坐于垫上，进行自然的盘腿，左足跟紧抵会阴，右足跟紧贴左小腿外侧，然后，两手放于身体的两侧，手心向后，身体向前俯压，作叩拜状。以额部向前下压贴垫为标准。作时两手仍然放在身体两侧，手心向上。然后两足互相交替练习。
3、单盘
坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处。弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。
4、双盘
坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直
盘腿坐的好处：
盘腿坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛，且能迅速促进胃肠蠕动；双盘不仅能打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
人体在处于双盘的姿势时，脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大泵血力度，因而能打通腿部血脉；在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，从而迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
四、怎样画盘腿坐？
画盘腿坐的画法：
步骤/方式一
先在纸上画出两个同等大小的圆，在上面的圆中画出三庭五眼的比例线。
步骤/方式二
然后画出头部线条，画出耳朵和脸型
步骤/方式三
然后在下面的圆中画出人体双腿和身躯的坐姿形态
步骤/方式四
再画出手部形态
步骤/方式五
人体坐姿画法就完成了。
五、舞蹈盘腿坐要求？
坐地，双腿交叉曲盘，开胯，收腰垂肩。从脊椎的尾椎开始一直到后脑勺，每一节都往上拔，保持整个后背的垂直上提，手腕自然搭于膝盖，双臂至手指松弛下垂，眼睛平视前方，忌松腰。注意尾椎上提后要保持离开地面不贴地。
六、古人读书是盘腿坐吗？
坐姿与礼节有一定关系，所以古人对坐姿比较讲究。
席地而坐大致有三种。一是盘腿而坐；二是两腿前伸而坐，全身形似簸箕；三是跪坐，臀部压在后曲的腿、脚之上。
读书，与尊长或友人交谈，以及在聚会议事、宴会、招待宾客等场合，礼貌的姿式是跪坐，且讲究“正襟危坐”。
七、不能盘腿坐可以当兵吗？
不可以。盘腿坐是部队坐姿的一项训练内容，而且适用比较普遍。譬如：部队在训练场上休息时，一般都是席地盘腿坐；军演结束领导讲话时，也要列队平地盘腿坐；部队阅兵时，要提前进入阅兵场，在等待首长检阅的时间里，同样要平地盘腿坐。等等。平地盘腿坐的动作要领：右腿向左腿后方半步坐下，上体保持立正时的姿势，两手放在膝盖上，两眼目视前方。如果不能盘腿坐，很多军事活动无法参加，所以不可以当兵。
八、宝宝一岁半了，就是不会盘腿坐，正常吗？
我们也是，不会盘腿坐，经常跪着
九、2岁宝宝可以盘腿坐吗？
日常生活可让宝宝盘腿坐。对于轻微的x型腿纠正方法日常生活中可以让宝宝进行盘腿坐，盘腿坐可以纠正x型腿，同时还能增进体型健美，不断改善膝关节，受力分布不平衡带来的状态。
日常玩耍时还要注意避免跪着坐，同样的道理宝宝在跪着坐下的时候宝宝的脚多变成外翻状，久而久之将会加重宝宝的x型腿。
十、盘腿坐能改善小腿外翻吗？
可以
小腿外翻就是所说的膝关节外翻,最快的矫正动作就是瑜伽当中的一个姿势,叫盘腿坐。由于在盘腿坐的时候可以拉伸膝关节外侧副韧带,可以使得挛缩外侧副韧带得以松解,外侧副韧带松解程度足够就可以逐渐矫正膝关节的外翻。
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