一、冥想的真实经历和感受？
冥想是一种通过专注于当下的身体感受、呼吸或者其他感受，在内心中寻得平静与放松的修行方式。以下是我个人的一些真实经历和感受：
1. 冥想让我更加注意当下：冥想的主要目的是要让人能够更好地关注当下，这一点在我身上非常明显，尤其是在工作压力较大、情绪波动比较大的时候。如果我在工作中感到压力，我会暂停工作，坐下来冥想5-10分钟，把注意力放在呼吸上，感受身体放松，这样就能够让我回到当下，减轻工作压力，增强应对能力。
2. 冥想帮助我放松：冥想能够让我更好地了解自己的身体，从而让我更深入地放松。当我进行冥想时，我经常会从头到脚扫视一边我的身体，注意感受各个部位的感觉，这样能够排除掉内心的杂念，让我能够更好地放松身体。
3. 冥想提高我的专注力：由于冥想需要集中注意力，让我们把注意力集中在一个点上，从而能够提高我们的专注力。我发现，如果我坚持冥想一段时间，我的注意力和专注力都会得到提高，这对于我的工作和学习非常有帮助。
总的来说，冥想让我更清晰地了解自己的身体和心理状态，并且让我能够更好地放松和集中注意力。它对于缓解压力和提高工作和学习的效率都非常有帮助。
二、冥想时和睡眠时大脑的相似处？
冥想是主动聚焦注意力在一点。 睡觉是失去对注意力的掌控，有潜意识来掌控身体。 睡觉是休息。 冥想是专注。 睡觉一般是晚上。 冥想随时都可以进行。 睡觉是放松。 冥想有时会很耗费精力，但是确实一种大脑的体操。
三、怎么冥想？我晚上在床上坐着冥想一夜可以代替睡眠嘛？或者就坐着冥想然后可以自动进入睡眠状态嘛？
冥想就是把大脑放空，类似走神或者发呆。冥想是不可以代替睡眠的，睡眠是大脑皮层的放松，而冥想则是使大脑一直处于运转的状态，深度睡眠才是恢复精力的重要途径。
进入睡眠状态就不是冥想了。
四、冥想是什么？
冥想 - 释义：（动）深沉的思索和想象。
例句
这篇作文你苦思冥想写不出来，不是你江郎才尽，而是你构思有问题，想写的东西太多了，导致主题不突出。
五、提升注意力的方法有哪些？冥想和正念的区别是什么？如何进入冥想（说说自己冥想时的感受）？
提升注意力有以下五个方法，希望对你有一定的帮助。
1.静视，比如你房间里的一个东西，笔，台灯，水杯什么的，心平气和的看着它，自然眨眼，集中注意力，然后闭上眼睛，努力在脑中构想这个物品。
2.行视，边走边看。
走在路上用眼睛快速看身边的物品，例如汽车，陌生人，锻炼视觉灵敏度。
3.抛视，将散乱的物品抛起来然后快速在脑中记录这些信息。
4.速视，疏而不漏，这一点要结合行视。
5.统视，在高处，例如天台活着山顶。
睁大眼睛扫视一切。
晚上回想自己看到的画面。
正念是对当下的专注，思考。
而冥想则完全相反，是要把心中的念头全部去掉这就是冥想与正念的区别。
进入冥想其实是很简单的。
你可以躺在床上，四肢张开。
然后闭上眼睛，什么都别想，感受你身体的每一处，有节奏的调节呼吸。
也可以做自我暗示。
在脑中想我的身体开始放松，我的腿开始放松，我的手开始放松。
想完之后开始体会这一切。
其实冥想也可以称为自我催眠。
希望我的建议能对你有一定的帮助。
六、爱意冥想是什么？
指对一个人的深情想念，有默默喜欢的意思。
七、冥想引导是什么？
冥想引导是指一种以声音为主导的冥想体验，通常由一个冥想导师或教练带领。在冥想引导中，导师会使用柔和、舒缓的语言，帮助参与者放松心态、减轻或消除压力，并引导他们意识到自身身体、情感、思想等方面的感受。
同时，导师也会提供一些视觉化的想象练习，帮助参与者集中精神，放松心情，从而达到身心放松和内心平和的状态。冥想引导可以帮助人们减轻压力、提高专注力和创造力，改善睡眠质量等。
八、冥想app是什么？
冥想app是提供助眠服务的软件，拥有多种助眠小工具，通过多种训练方式来放松下自己，舒缓身心释放压力，失眠状态也可以放松催眠，帮助进入睡眠，非常好用。
九、冥想箱是什么？
冥想箱，又称感觉剥夺箱，是一种用于感官隔离的装置。
通常由坚固的材料制成，内部空间较小且密封。人们进入冥想箱后，感官刺激被最大限度地减少，从而营造出静默、黑暗、孤立的环境。这种环境刺激的削弱使人能更容易地聚焦于内心，提高冥想和集中注意力的效果。
冥想箱的设计灵感源自日本的禅修传统和美国的感觉剥夺研究。通过消除外界干扰，冥想箱帮助人们深入内省，减轻压力和焦虑，提升心理健康。在冥想箱内，人们可以尽情探索自己的思想、情感和感觉，寻求内在平静和洞察力。这种感官隔离环境还被用于研究大脑功能和心理学领域，帮助人们更好地理解感知和意识的运作。
冥想箱的概念也得到了一些扩展和创新。一些现代冥想箱配备了舒适的座椅、环绕声音和照明系统，以提供更加舒适和个性化的体验。此外，虚拟现实技术也被应用于冥想箱中，创造出沉浸式的冥想体验。这些创新使冥想箱成为一种多功能工具，可用于放松身心、提高注意力、促进创造力和探索意识的深层次。
总之，冥想箱是一种通过感官隔离为人们提供静默、黑暗、孤立的环境，以促进冥想、集中注意力和内省的工具。它的原理源于感觉剥夺研究，有助于减轻压力、提升心理健康，并被广泛用于心理学研究和沉浸式体验领域。创新的冥想箱设计和虚拟现实技术的应用进一步丰富了冥想体验的可能性。
十、冥想指的是什么？
冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。
