一、骑车伤膝盖？骑车伤膝盖吗？
骑自行车是会伤膝盖的， 但是如果每天的运动量不是太大的话骑自行车的时间不是太长，基本上没有什么影响如果是在一些健身房骑一些动感单车的话就要注意了。 所以我们在选择骑自行车做运动的时候，尽量去选择一些符合人体工学的一些自行车类型，
二、爬坡伤膝盖吗？
生活当中如果我们经常爬坡爬山或者频繁的爬楼梯，那么对于膝盖是有一定损伤的，因此我们要避免这种情况的发生，上楼梯的时候我们尽量要控制负重，不要提过重的东西。
三、开车伤膝盖吗？
1. 可能会伤膝盖。2. 因为长时间开车会导致膝盖长时间处于一个固定的姿势，容易造成膝盖关节的损伤，尤其是长时间驾驶大型车辆的司机更容易受到影响。3. 为了避免开车伤膝盖，司机应该注意调整座椅高度和角度，保持膝盖处于一个舒适的角度，还应该经常停车休息，活动膝盖关节，避免长时间处于一个姿势。同时，司机还应该注意保持良好的驾驶习惯，避免突然刹车或急转弯等动作，减少对膝盖的冲击。
四、骑行伤膝盖吗？
从理论上来说骑自行车是有损膝盖的，因为膝关节在来回摆动的过程当中就会对膝关节产生一定的负荷，这一患者如果体重较沉想要做体育锻炼，可以选择游泳等运动，这种运动是对膝关节没有任何负荷的，并且运动量很大，对于锻炼身体效果很好。
五、跑步伤膝盖吗？
对于这一点来说，其实有点因人而异。首先体重较大的人比体重轻的人肯定更容易伤膝盖，热身运动不足够的人肯定比热身足够的人容易伤膝盖，腿部肌肉不发达的人肯定比腿部肌肉发达的人容易伤膝盖，跑步姿势错误的人肯定比跑步姿势正确的人容易伤膝盖，慢跑距离长的人肯定比慢跑距离短的人容易伤膝盖等等因素都会影响到膝盖
六、跳绳伤膝盖吗？
跳绳对膝盖的冲击力量比跑步还要小很多，只有跑步的1/7到1/2。不可否认，跳绳对于人体是有许多益处的，但是任何运动，一旦过量了，就有可能造成损伤，跳绳也是如此。
在跳绳时需要膝盖来缓冲身体与地面之间的冲击力，跳绳训练时如果不注意微屈膝盖，在稍软的地面跳绳的话，膝盖承受的冲击就会比较大，严重可能损伤到半月板。
七、久坐伤膝盖吗？
久坐会伤膝盖，因为从膝关节的结构上来说，膝关节有股骨、胫骨、髌骨组成，其中还有关节软骨的存在，但是关节软骨本身没有神经支撑，完全是靠着血液提供营养的，如果是人长时间的坐着不动，那么会导致全身的血液循环不畅通，身体的某些部位就会出现血液分配不均匀的情况，所以说久坐对膝盖不好，甚至会损伤膝盖，在长时间保持一个动作后一定要适量的活动一下身体
八、慢跑伤膝盖吗？
一般正确的慢跑不会伤膝盖，患者跑步的时候可以热身，佩戴护膝，在平坦的路面跑步也可以使用跑步鞋。但患者跑步的时间比较长，过度的劳累或者跑步姿势不对，就会对膝关节产生影响。建议患者学会正确的跑步，而且要注意日常的护理，尽量减轻关节负担。
九、徒步伤膝盖吗？
如果是短时间内的徒步，一般是不伤膝盖的，但如果是长期徒步，可能会伤膝盖的。
短时间内的徒步不仅可以调节膝盖关节腔内的压力，还可以提高膝盖周围肌肉的力量，并不会造成膝盖发生运动性的损伤，一般是不伤膝盖的。如果是长时间徒步，可能会损伤膝盖，长时间徒步会造成膝盖中间的骨头过度摩擦，还容易诱发膝盖周围的肌腱以及韧带损伤，加重关节磨损后，导致伤膝盖。此外，长时间的徒步还会造成腿部的肌肉以及关节内堆积
十、半蹲伤膝盖吗？
不伤膝盖。半蹲着主要是大腿上的股四头肌用力，经常性的采取这样的方式方法锻炼，可以提高腿上的力量，同时可以提高膝关节周围的肌肉力量，是对膝关节一种保护！
