一、怎样做到心静脑静？
要做到心静脑静，首先需要练习正念冥想，从长时间的角度来改变心态和行为；其次要学会放松，将紧张的情绪用深呼吸、散步等释放；最后，要注意合理安排时间，做到忙中有闲，遇事不慌，将过分的焦虑转化成有效地行动。
二、提升注意力的方法有哪些？冥想和正念的区别是什么？如何进入冥想（说说自己冥想时的感受）？
提升注意力有以下五个方法，希望对你有一定的帮助。
1.静视，比如你房间里的一个东西，笔，台灯，水杯什么的，心平气和的看着它，自然眨眼，集中注意力，然后闭上眼睛，努力在脑中构想这个物品。
2.行视，边走边看。
走在路上用眼睛快速看身边的物品，例如汽车，陌生人，锻炼视觉灵敏度。
3.抛视，将散乱的物品抛起来然后快速在脑中记录这些信息。
4.速视，疏而不漏，这一点要结合行视。
5.统视，在高处，例如天台活着山顶。
睁大眼睛扫视一切。
晚上回想自己看到的画面。
正念是对当下的专注，思考。
而冥想则完全相反，是要把心中的念头全部去掉这就是冥想与正念的区别。
进入冥想其实是很简单的。
你可以躺在床上，四肢张开。
然后闭上眼睛，什么都别想，感受你身体的每一处，有节奏的调节呼吸。
也可以做自我暗示。
在脑中想我的身体开始放松，我的腿开始放松，我的手开始放松。
想完之后开始体会这一切。
其实冥想也可以称为自我催眠。
希望我的建议能对你有一定的帮助。
三、冥想对脑干网状活化组织有影响吗？
有影响。
因为在进行冥想中，整个人的身心会进入一种轻松自然的状态，在这种安静的状态中，对于脑状的活化组织也是有有益影响的。
四、潜意识存在与大脑的哪个部位？
解开右脑秘密的钥匙在於「潜意识」，右脑和潜意识是有阙系的。七田真认为，这个宇宙存在著所谓的「宇宙情报」，所谓的字宙情报是指宇宙创始以来有关宇宙的全部记忆，这些记忆（情报）变成波动在宇宙里乱飞，由於人的脑中也会发出脑波的波动，如果人的脑波和字宙的波动同频，各种宇宙情报就会进入右脑，而且会输入到右脑的潜意识中，进而涌现图像。如果能够把宇宙情报从潜在意识取出来并转换到左脑的显在意识里，那麼将会成为一个「超能力者」。至於能输入这个宇宙波动并将它与脑波调整成同一步调的是脑干中的「间脑」，也就是间脑中叫作松果体的小器官，透过冥想或是图像训练法来刺激松果体，可以活用右脑的潜在意识。不论是语言的记忆或是计算的能力，只要输入潜意识， 就可以自由自在的运用，将可以说一口流利的多国语言，而且只要记住一次就终生难忘。
思维学的第三个组成部分，灵感(顿悟)思维学就更离得远了，我们还没有把握从哪个方向去探索虽然文艺理沦家对此有很多议论。刘奎林同志在给作者的信中建议：灵感的蕴育也有一个过程，只不过不在意识范围之内而在意识范围之在潜意识，当酝酿成熟，却突然沟通，涌现于意识，成为灵感。这个说法是有道理的。我们在日常生活中也常常一时记不起某人名、某一地名、某一数字，左想右想也记不起来了。 这时得如果思想放开 不去想它，例会突然想起来了,记起来了。这是不是因为人名、地名或数字并没有从脑中消失，仍然存贮在大脑某部，只不过暂时与意识失去联系，成为潜意识。而潜意识中存在的东西又会突然接通到意识，我们又记起来了。潜意识中是心理学家们使用的概念，可以用来解释诸如上面讲的这类现象。 这个概念也还可以有进一步的发展，威尔逊(I.Wilson)认为有许多事例还说明潜意识不限于信息的存贮和取出而已，还可以在意识之外，另行搞一套复杂的活动、信息处理加工。不声不响，不知不觉。好像一个人的大脑除意识部分之外，还有独立的潜意识部分，甚至不止一个独正的潜意识部分． 每一个部分都可以独立进行不同于意识内的种种思维。这叫做 “多个自我”学说.由于以上的这些发展．要搞清灵感思维的机理，还是有起步方向的。
五、冥想是什么意思啊？
冥想理论上就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界，冥想是要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更加敏锐，通常冥想在瑜伽中会比较常见。
进入冥想状态方式：
1、要进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好的地方，可以呼吸到大自然的空气，这是非常关键的一点。
2、冥想除了位置很关键，姿势也是非常重要的，可以在瑜伽垫上，或者床上、草地上。初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想的时候要盘坐，保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，所以，可以用一些辅助的道具帮助一席。
3、摆好姿势以后，先闭眼适应两三分钟，同时让大脑放松，可以在脑中反复默念放松、清净，一边默念一边进行深呼吸，直到心无杂念以后，可以开始想象一些美好和谐的画面，例如漫步在荷塘边，欣赏荷花傲人的姿态，近闻荷花扑鼻的芳香。
4、停止冥想以后，不要马上睁开眼睛，可以闭着眼睛，一边回想整个过程，一边做深呼吸，这样会让你感觉全身充满正能量。至于冥想的内容没有一个标准，但是画面一定钥匙宁静的画面，要能让自己充分放松的，整个过程不想其他事情，深度静坐即可。
六、冥想停止一切思考是什么感觉？
所谓冥想，简单说就是停止意识对外的一切活动，而达到"忘我之境"的一种心灵自律行为。
此时，人们在十分清醒的意识状态下，潜在意识活动会更加敏锐与活跃。当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用会受到抑制。而支配本能以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。
这时，想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，人的判断力、理解力都会大幅提高，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
不管你是否相信，冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。处在一个纷繁的世界中，你需要每天这样的10-20分钟，帮你找回真正的自我！
冥想方式
每天坚持冥想练习将大大有助于你内心的平静，有效促进我们的身心健康，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪。
凡是可以达到"无心"，也就是能够停止意识的任何一种活动都可以是对人的最适合的冥想。
有坐禅的冥想，有站立姿势的冥想，甚至舞蹈式的冥想，还有，祈祷、诵经也是冥想的一种。
七、脑场旋转的方法？
脑场旋转是指通过想象自己身处不同的场景和情境，来调整和转移自己的注意力和心理压力的一种方法。可以采用以下方式实施：1. 找到一个安静、舒适的地方，闭上眼睛，想象自己置身于一个平和、美好的场景，如海滩、花园或森林中。 2. 意识到自己的呼吸，慢慢地深呼吸，让身体逐渐放松。 3. 想象自己正在慢慢地在这个场景里行走，探索这个环境后，逐渐想象进入到其他的场景和情境中。 脑场旋转的方法能够帮助我们缓解压力、焦虑和压力，调整自己的情绪和注意力，增强自己的专注力和学习效率。
八、冥想使大脑灰质增加的原理？
冥想可以使大脑灰质增加。这是因为冥想可以通过改善大脑的神经可塑性、促进神经干细胞生成、增加大脑中白质纤维的密度等多种方式来影响大脑灰质。冥想可以改善大脑的神经可塑性，因为它可以增加大脑中海马体部位的体积，从而提高人们的记忆力和学习能力。同时，冥想可以通过促进神经干细胞生成促进神经细胞再生和修复受损的神经组织，从而提高大脑的功能和健康。此外，冥想还可以增加大脑中白质纤维的密度，从而提高信息传递和处理的速度，增强人们的注意力和心理耐受力。这些改变最终导致了大脑灰质增加。因此，冥想不仅有利于身心健康，而且可以提升大脑的功能，并且有助于增加大脑灰质。