一、冥想真有效果吗？
冥想是一种能够帮助人们放松身心、减轻压力、增强专注力和意识的练习方法。虽然冥想的效果因人而异，但是许多科学研究表明，冥想确实可以带来一系列的身心健康益处，包括：
1.减轻压力和焦虑。冥想可以让人们放松身心，缓解压力和焦虑，让人感到更加平静和放松。
2.提高专注力和注意力。通过冥想，人们可以训练自己的专注力和注意力，让自己更加集中和专注。
3.改善睡眠质量。冥想可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，让人感到更加舒适和放松。
4.增强免疫力。一些研究表明，冥想可以增强人体的免疫力，提高身体的自我修复能力。
5.改善心理健康。通过冥想，人们可以更好地认识自己，缓解情绪和压力，提高心理健康水平。
总之，冥想不仅可以帮助人们放松身心、减轻压力、增强专注力和意识，还可以带来一系列的身心健康益处。虽然冥想的效果因人而异，但是只要肯定尝试并坚持练习，相信你也能够从中获得益处。
二、冥想真的有用吗？
有用
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的专注力，提升你情绪管理能力、释放压力、提升自我认知能力和觉察能力。
三、经常冥想的人会怎样？
冥想可以让大脑和身体彻底的放松，可以自我调节，促进心态平和，情绪稳定，缓解压力，避免过渡紧张，也有利于专注的思考问题，理清思维，放松身心。
冥想是心理学上非常有用的一种综合性的心理和行为训练，对人的身体健康和心理健康均有益处。