一、冥想真名叫什么？
冥想的真名是“正念禅定”，这个名字有明确的含义和目的。
解释原因：
“正念”指的是正确的觉知和思考，一种能够培养自我意识和发现内心真实感受的能力。冥想通过练习正念让我们更加专注和集中，更有意识地去感受当下的一切，从而能够更好地认清事物的本质，提高自我意识，摆脱过度焦虑和压力。
“禅定”指的是静止和安宁的状态，是一种内心平静、亲身感受的体验。冥想通过练习禅定，可以平复思维、放松身心，使我们从外界的干扰中解脱出来，进入一种宁静的境界，从而提高精神状态和工作效率。
内容延伸：
冥想的内容可以根据个人需求和兴趣进行选择，主要可以分为以下几种：
1. 觉察呼吸：通过关注和觉察呼吸，有助于静止思维和放松身心。
2. 感受身体：通过感受身体各个部位的感觉，如肌肉紧张度、疼痛、放松，让我们更认识自己的身体状态，从而有助于放松身体和缓解压力。
3. 观察思维：通过观察和认识自己的思维，如思维的形成、转移和消失，有助于认清自己的内心想法和感受，从而有助于提高自我意识。
4. 正念冥想：通过练习正念冥想，可以有意识地在当下感受自己的身体和思维，认清事物的本质，提高自我意识和情感稳定性，缓解焦虑和不安。
二、动态冥想训练方法？
1. 有觉知地呼吸
有觉知地呼吸是一种基本却深奥的专注练习。当气息进出鼻孔时，将你的注意力带向呼吸所产生的身心感受。感受你呼吸的节奏，轻重，快慢，暖湿，路径，深浅，停顿、情绪等等。（呼吸是连接我们身体、情绪和心灵的桥梁）在每一个呼吸回合中保持你的觉知力；当思想从呼吸上游离时，留意这一现象并将注意力带回呼吸所产生的身心感受。
三、冥想的十大好处和方法？
一、身体的放松
冥想是一种身体和精神紧张的放松，同时也是一种有着特殊好处的放松。可以让你的身体保持一种只使用适中的能量的觉察，不只是在冥想过程中，同样在日常的活动中。冥想是对于身体之前的不好的习惯的一种再教育，这些不好的习惯包括紧张、过度用力。冥想会带来身体觉知力的提高，冥想者可以更好的注意到紧张并且放松，从而可以更有效地调整自己的身体。
二、改善注意力
专注是所有冥想的基础，不仅冥想建立在专注上面，同时，专注也可以通过冥想来提高。因为冥想的专注区别于日常的对于某种兴趣的专注，这是一种更纯粹的专注，可以更快的应用在生命的其他领域中。冥想者可以更好地把思维集中在需要学习或者做的事情上面，一直专注，直到任务完成为止。
三、对思绪得更好控制
这并不是说冥想者可以随意按照自己的意愿停止自己的不舒服的思绪，但是确实冥想者可以较少的被思绪所控制。简单地说，觉察自己的思绪并且观察他们，而不去跟随。不受欢迎的思绪就会减少占领或者破坏的能量。
四、更多的平静和应对压力的能力
就和乱七八糟的思绪可以控制人一样，情绪也是如此。冥想者可以觉知到悲伤或者愤怒，同样的，这些情绪自己就会远离了，从而感受到一个内在的平静。
五、更好地活在当下
活在当下是一种对我们周围发生什么感知的能力，而不是在内在杂乱无章的思绪和对话中迷失，生命就和一场白日梦一样。
六、更好的自我理解
如果被问到是否了解自己，我们经常回答是。但是实际上，大多数的我们是内心深处的陌生人，我们活在内在生命的表面，只是觉知有意识的想法，对于潜意识一无所知。对于我们的想法从哪里来，到哪里去一无所知。
七、提高创新力
创新力、想象力牵扯到进入、打开我们的思维的潜意识，我们的想法就来自于那里。意识越安静，我们就越容易达到那里。
八、改善记忆、
很多遗忘实际是因为对发生的事情的不专注，在记忆的时候就没有存储好。或者是回忆的时候被意识的打扰，比如担忧或者焦虑。冥想可以帮助缓解情绪，从而让我们更好的记忆起我们需要的事情。也帮助我们改善注意力和觉知，更好的记忆。
九、更好的精神成长
冥想是和精神成长分不开的，在世界许多伟大的宗教传统里面都有冥想。我们不需要必须信仰或者了解某一种宗教，对于冥想者，不管他的信仰是什么，只需要享受冥想带来的好处即可。冥想可以带来看待世界的一个新的方式，对这个世界的爱和包容。
十、更健康的身体
除了心理和精神的好处，冥想对健康也会有很多好处。虽然因人而异，包括高血压的、心脏疾病，还有很多从放松和减压中缓解的身体上的不适。并不是只是冥想的时候有这种好处，日常生活中也会一直保持。冥想者更为平静，更对焦虑和负面情绪免疫，可以更好地应对挑战和生活的压力。
四、简单好记的瑜伽冥想词？
瑜伽冥想的引导词一般包括身体放松、呼吸调整、冥想目标、想象场景等。具体可以使用的引导词包括：慢慢地深呼吸，集中注意力，感受身体的每一个部位，想象美好的场景，感受平静与宁静等。可以根据自己的需要和喜好选择适合的引导词。