戒烟中,别人给烟抽怎么办?真不想抽啊?(戒烟中,反而经常感觉肺部不适,疼痛?)

139健康网 2023-04-15 13:14 编辑:admin 148阅读

一、戒烟中,别人给烟抽怎么办?真不想抽啊?

都戒了两年了为什么还抽?下定决心不抽,不然对不起自己前两年的努力!告诉自己不能抽,内心深处不能有其他想法坚定点,自己坚持了两年的成果难道要毁在自己手中吗

二、戒烟中,反而经常感觉肺部不适,疼痛?

禁烟后肺部疼痛,主要是肺部组织受到炎症等刺激。有胸膜炎、肺炎、肺癌、心肌虚血、肋骨软骨炎、肋间神经痛、肺栓塞、自发性气胸等疾病。先去医院检查。需要验血。拍胸部照片或做肺部CT检查。心电图,心脏的颜色外套和心肌酵素的检查也是必要的。

三、在戒烟中怎么克服想抽烟?

想到因为抽烟可能给自己身体带来的严重后果……(避开侥幸心理),如此反复坚持时间一长自然形成净化反应,只要闻到烟味就会同样自然的产生反感,即为戒烟成功。

四、在戒烟中怎么克服想抽烟?

1、循序渐进:对于抽烟量已经很大的老烟民而言,不宜一下子彻底不吸烟,这样会导致戒断反应十分严重,容易复吸,建议逐步减少烟量,直到完全不吸。

2、适当分散注意力:不妨养成运动健身等的好习惯,分散注意力,同时避免去到酒吧、KTV等密闭且烟味浓重的地方。

3、多吃新鲜蔬果:如果戒烟后实在觉得难受,也尽量不要吃高热量的食物,可以用新鲜蔬果代替。这些食物一方面热量低,另一方面含有丰富的维生素B族、维生素C和微量元素,有助于肺等器官和组织的修复。

4、寻求亲友的支持:亲友的支持和鼓励对戒烟十分重要,同时烟民也应该坚定决心,还可以给自己设立小目标,达到目标就给予一定的小奖励,增加戒烟的信心和动力。