一、戒烟会失眠吗？
烟叶中含有尼古丁和烟碱的成分，小剂量的尼古丁有镇静放松作用，大剂量的时候有兴奋作用，造成失眠；同时尼古丁能增加肾上腺素的释放，中枢神经系统出现兴奋，从而导致夜间失眠。同时烟中烟焦油、烟碱的含量比较大，容易失眠。长期吸烟的人由于睡眠节律受到破坏，容易产生躯体依赖和精神依赖，当突然戒断会有戒断反应，容易出现出坐立不安、烦躁、手足无措、头晕头痛、精神萎靡、困倦失眠等等。所以由于出现的戒断症状，长期吸烟的人员可能会出现失眠的情况出现。
二、通宵失眠该怎么办？
有的人是因为晚上加班，黑白颠倒而造成的生物钟混乱造成的失眠。这种情况下，要调节自己的作息时间回到正常状态，让生物钟恢复到正常状态。
如果是身体疾病因素造成的，要积极治疗，配合医生建议和合理的饮食、作息习惯来调理。
大多数情况下，通宵失眠是因为心理因素造成的，比如压力大、焦虑、迷茫、伤心等原因。
所以我们要先找到通宵失眠的根源，从根源上去解决问题。
心理有压力，我看看是来源于内在的心理作用还是外在的环境影响。
（一）外在环境造成的压力。
是人为造成的，还是某件事情造成的。比如是工作压力大，可以换工作，或者靠提升自己的工作能力去化解或者平衡压力。
比如我以前在做银行做理财经理的时候，因为当时的市场行情不好，我的业绩做不出来，加上经常开会催业绩，我就压力很大，经常睡不着。市场不好，要想办法去营销客户，又怕害客户亏损。后来我就没有做理财经理了，也就睡得着了。
当然了，也是有一些同事能力很强的，能够给到客户很好的建议或者让客户避开一些风险。所以我们也可以从提升自己的营销能力、工作的能力入手去化解压力。
有的人不喜欢那份工作，压力大想辞职，但是因为钱不敢辞。那这个压力就来源于金钱。可以问问自己，除了这份工作，还有其他经济的来源吗？
我当时在银行工作之余了，就另外去学习财商，学习理财，学习投资，能让自己在工作以外有额外的收入做准备。
当我有信心离开银行也能找到其他工作的时候，我就毅然辞职了。包括到现在，我自己也在练习自己的文笔、口才表达能力、从事自媒体。也就是说，永远要给自己留有后路，有多种的选择性。这样就不会因为一个工作而给自己造成很大的压力。
外在的压力，如果是来源于人的话，能不跟对方打交道，远离让自己产生内耗的人，多跟能让自己开心的人在一起。如果给到压力的是自己的亲人，那么我们可以去提升自己的沟通技巧，跟对方打开心，用心与心去交流，这也可以释放压力。
（二）内因造成的压力。
看看自己是否由心态是不平衡造成的，是因为自己某方面的执着吗？贪恋吗？还是什么原因呢？需要放下，还是要去提升自己？
总的来说，我们在排除身体疾病之外，很多情况下，失眠是因为压力造成的。压力不适宜压制，需要释放和疏导、平衡。下面提供几个方法，仅供于参考：
1.咨询心理健康治疗师，做心理疏导。
2.向内求，去学习，提升自己，让自己越来越平和。
3.远离消耗自己能量的人、事、物。
4.和一些放不下的人、事、物去和解，让自己达到一个平衡和的心态。
5.锻炼身体，多去做运动，比如跑步、瑜伽等等这些运动。身体通透了，轻盈了，压力也就变少了，也会有利于改善失眠。
三、戒烟会失眠多久恢复正常？
由于吸烟者对烟草中的尼古丁上瘾，戒烟后会出现尼古丁戒断反应。吸烟者想再次吸烟，伴有焦虑、烦躁、情绪不稳定、失眠等症状。这个过程通常需要一周左右。当体内的尼古丁被清除后，就不会再有戒烟和失眠了。所以在戒烟的过程中，我们应该树立信心，努力转移注意力。同时，我们可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物。一段时间后，戒烟可以成功。
四、怎样克服戒烟后的失眠？
从你所描述的来看，戒烟初期会有失眠的症状，您可以尝试一下转移注意力，如洗个热水澡，听一些轻柔的音乐来放松自己，会有很好的效果。如果上述方法不能起到一定的效果，建议您去当地正规公立三甲医院中医科进行中药治疗，在医生的指导下喝一些有助于睡眠的中药。
五、我戒烟四十天了怎么还有失眠现象？
戒烟40天了，还出现失眠，这个可能是与戒烟没有关系。因为失眠一般是由于神经衰弱或者植物神经紊乱导致的，调理的话需要服用药物治疗，另外还要注意早睡早起，养成一个良好的习惯。只要把生物钟调理过来了，就可以了，另外还要注意避免精神压力等因素
六、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？
男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。
七、戒烟后有10天这两天晚上老失眠是怎么回事？
戒烟后有10天，这两天晚上老是失眠，这种考虑可能是有一些戒断综合症，可能是因为神经衰弱引起的，也不排除有其他一些内分泌紊乱的可能性。建议平时可以帮助服用一些帮助睡眠的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以配合做一下针灸等治疗，帮助改善。
八、为什么每次戒烟后总是失眠？一晚要醒好几次？
戒烟后失眠属于禁欲综合征。对于一些一年到头吸烟和每天吸烟的人来说，突然戒烟会导致体内一些不适，例如恐慌、胸闷、失眠、焦虑、甚至头晕和头痛，一些人突然戒烟，有些人中风。因此，对于老年人来说，逐步减少吸烟量，在减少一定时间后再放弃吸烟更为合理。因此，戒烟后出现失眠或焦虑时，需要一段时间才能恢复。如果戒烟时间不长，失眠、焦虑、头晕、头痛等症状明显，根据步骤逐步减少用量，最终戒烟。
九、戒烟成语？
清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶
过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花
十、如何戒烟？
想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。
烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。
在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：
1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。
制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。
2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。
3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。
4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。
5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。
6. 创造良好戒烟环境：
此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。
